№26 ДИАНА: Полная чаша заботы и целая неделя экстрима

1) Раньше для меня не составляло трудо принимать заботу о себе. Ещё в школе с лёгкостью я могла попросить отличника помочь мне с решением задачки, а то я совсем запуталась в этих уравнениях; поручить знакомому старшекласснику проводить меня домой, мне ведь так тяжело нести рюкзак, да и страшно одной идти полчаса.  Уехав после школы учиться в Москву – я и там с лёгкостью находила желающих обо мне заботиться, меня оберегать. Родители передают с поездом тяжелую посылку – мне так необходима помощь сильных мужчин;  мне нужно пораньше в университет – подвезите меня пожалуйста на машине; сегодня мне не хочется готовить ужин – может кто-нибудь сводит меня в кафе? А ещё постоянные тортики и шоколадки от заботящихся о моей фигуре...

Но взрослея, с каждым годом, я начала встречаться с тем, что мужчины уже не особо хотят что-то делать просто за улыбку, просто за спасибо, а ждут большего.  Для меня прозрением стало, когда мой знакомый по работе (я подрабатывала в студенческие годы рекламщицей в компании занимающейся установкой кондиционеров), женатый мужчина, с которым мы общались больше только в офисе и только на рабочие темы, после первой просьбы помочь перевезти вещи спросил «Ну а теперь давай поедем вдвоём в баню, я знаю очень неплохую в Москве».  С того самого  момента я стала ждать в каждом проявлении заботы со стороны какой-то подвох, противилась  какому-либо вниманию, гадая, что же за этим скрывается.  

Я начала подсознательно ждать,  что просто так никто не проявляет внимание, а всегда требует что-то взамен. Я перестроила себя, осознав, что только я в ответе за себя, что только моя собственная забота не влечёт никакой расплаты, что нужно верить только в свои силы.  Даже выйдя замуж, я уже настолько привыкла к роли быть самостоятельной, рассчитывать только на себя, что проявление заботы казалось иногда чем-то странным и противоестественным.

Апогеем  стал момент, когда после рождения дочки (а у нас были некоторые финансовый трудности) муж решил порадовать меня, поздравить с таким важным событием  - и купил мне золотое колечко с небольшим брильянтиком. Любая женщина бы на седьмом небе была вне себя от радости за такое внимание, а я рассердилась, расплакалась, что у нас и так денежные сложности, а он тратит последнее на колечко.

И вот я читаю первое задание, научиться принимать заботу, видеть все проявления внимания... Я вижу внимание, я вижу заботу, но не умею их принимать, искренне радоваться, искренне благодарить и наслаждаться. Поэтому на этой неделе для меня первое задание стало другим, не просто принимать заботу, а принимать её с благодарностью, не ища никаких подвохов и не омрачая размышлениями на тему «что за этой заботой кроется».

Не скажу, что было легко, я продолжаю с собой бороться, продолжаю говорить себе «Стоп, просто расслабься и получай удовольствие». Становится легче принимать маленькие проявления заботы, да и мир меня этому продолжает учить, что не всё можно сделать самой, а иногда просто необходимо просить о помощи. Вот например в среду решила, что зачем тревожить мужа, сама могу переустановить автокресло из одной машины в другую. И в результате сломала замок у машиныL Машина старая, но всё равно так жалко. Да ещё и муж поругал, почему я его не позвала.

Я попыталась придумать сундучок заботы таким, что я смогу им пользоваться не только во время выполнения этого задания, а и после, чтобы не забывать о том, что дарит мир вокруг. Буду я собирать всю эту заботу в свою красивую чайную чашку, по капелькам..

Дочка утром сама почистила зубы, сказав, что маме тоже же нужно умываться  - одна капелька заботы в чашечку «Кап».

Муж пошел на улицу почистить мою машину от снега выпавшего за ночь – кап-кап.

Охранник при въезде на работу, поинтересовался, как у меня дела, как прошли выходные, улыбнулся и пожелал хорошего дня – кап-кап.

Коллега подержал для меня входную дверь в здание, чтобы я могла войти – кап

Муж приготовил на обед мой любимый суп-пюре из брокколи – кап.

Подруга позвонила поинтересоваться, как у нас дела – кап.

Свёкр предложил почитать по скайпу сказки дочке, чтобы ненадолго занять ребенка, а у меня было свободное время – кап.

Дети сами, без многочисленных напоминаний, убрали после игры игрушки на место – кап-кап-кап

Муж по собственной инициативе поменял кошке туалет – кап-кап

И так весь день, кап, кап, кап... по капельке – и уже набирается целая чашка.

А каждый вечер у меня теперь ритуал. Уложив детей спать, я неспеша сажусь в тишине и полумраке, наливаю себе чашечку горячего чая, грею свои озябшие руки, вдыхаю чудесный аромат.. И делаю глоток и вспоминаю прожитый день, полный забот. Этот глоток – забота мужа, следующий глоток – забота детей, потом... Я пью не просто чай, я выпиваю всю ту заботу, что получила за день, я наслаждаюсь её вкусом и ароматом   принимаю её.

2) Попросить обо мне позаботиться оказалось ещё сложнее, чем просто принимать заботу. Ведь тогда я морально становлюсь должна ответить на заботу о себе, в наше время продукт-деньги предоставить плату за оказанную помощь. Да и просить особо некого, рядом из родных и близких только муж да двое маленьких детей.

С мужа пришлось и начинать. Поехала во вторник в магазин, купила немного продуктов, и если бы обычно я просто взяла эти два пакета в руки да и донесла от машины в дом – то тут пришлось идти выполнять задание. «Милый, я там заехала по дороге в магазин, и нужно занести домой пару пакетиков».  Да только вот я забыла, что у любимого вечером накануне разболелось когда-то в детстве поврежденное колено. Муж, прихрамывая, отправился выполнять просьбу. Пакеты принёс, а я в раскаянии, о своей заботе думаю, да вот только кто же о больном муже позаботится. Эх.. Первый блин, так сказать, комом.

И почему, как нужно о чём-то попросить у мужчины, на ум приходит только использование их в качестве грузчиков и носильщиков.. Второй просьбой стало невнятная речь для соседа по офису

-          «Мы скоро планируем переезд на другую квартиру,  а я видела, что там лежат коробки от новых компьютеров, и я подумала, что они мне пригодятся для переезда, да вот только их много и мне неудобно их нести, да ещё и дверь открывать и потом в машину складывать. В общем, ты бы не мог мне помочь?»

- «Что? Так тебе нужно коробки в машину положить или что?»

Мда, речи произносить мне нужно поучиться...

Третьей просьбой стала магазинная карточка у знакомой. Карточка эта – годового членства в оптовый магазин, стоит ежегодную плату, но зато обеспечивает хорошие скидки. Раньше мне это было делать неудобно, всё-таки человек сам деньги платит за карточку, а я хочу бесплатно воспользоваться. Но оказалось, что она совершенно непротив одалживать, даже сказала, что приятно помочь. В общем, тут получилось всё легче, чем раньше, или я уже приноровилась просить, или просто схалтурила с такой простой просьбойJ

3) Способы расслабиться.  Я решила выбирать по одному способу в день, чтобы не просто мысленно припомнить, что мне помогает, а воспользоваться и оценить методики можно сказать из первых рук.

Понедельник  - день тяжелой, или фильм ужаса, первая часть.

Усталая после работы как женщина экстравагантная я решила на себе опробовать новую методику (мной же и придуманную, но пока что мной не запатентованную) по снятию стресса. Как в том анекдоте, главное сделать себе еще хуже и после этого обыденность будет казаться манной небесной. И вот, я существо теплолюбивое, решило отправиться на прогулку. На дворе ночь (часов 6 в смысле вечера), идет снег (да так, пару снежинок на нос вроде упало), термометр забился показателем ниже нуля (всего лишь на один градус) и одинокая фигурка бредет по опустевшей стоянке (в такую погоду плохой хозяин и собаку на улицу не выгонет)! Под ногами скрипит снег, ноги разъезжаются в стороны, в каждой тени мерещатся незнакомцы, в общем прямо фильм ужасов, первая часть - завязка сюжета.

И что я вам скажу. Метод от противного (от очень противного, холодного, мерзкого скользкого) работает. Попав домой, в светлый родной дом, к теплому мужу и уютным детям, я поняла, как мир прекрасен, как я всех люблю, как дома хорошо и замечательно и ничего другого не нужно, я стала нежной, довольной, как кошка. Как домашняя кошка и на улицу я в такую погоду больше ни ногой!

Вторник – день спортивный или вперед за рекордами.

Сегодня я решила не рисковать здоровьем и решила снимать стресс физически активным образом.

Со спортом у  меня отношения особенные, как говорится, я его всегда беру наскоком. Сижу себе у компьютера, радуюсь жизни и всяким вкусным вещам.. А потом БАЦ – милая, пора бы тебе об объемах призадуматься, тут поубирать, там подкачать. И начинается у нас период интенсивной спортотерапии. Первое задание проекта как раз на такой период и пришлось.

Поэтому я отправилась на йогу.  Люблю активную хатха- йогу, без медитаций, а так чтобы и мышцы поднапряглись, да ещё и что-нибудь потянуть себе. Или например сегодня я впервые решилась встать в стойку на голове (я б сказала, корякую полустоечку). Не знаю, что там куда притекло и утекло, но после этого моя голова стала чистой, свободной от забот и тревог, а настроение на высоте. Хороший способ расслабления!

Среда – день вкусный.

Для многих еда – это один из способов снятия стресса. Да и я такая же. Но если я наемся вкуснейшего тортика или съем целую шоколадку  - то потом вгоню себя ещё в больший стресс руганью, что как же так можно объедаться такими вредными вещами. И буду ходить, сердиться, ругаться на себя, обещать себе срочно сесть на диету и больше ни-ни, ни за что на свете.

Поэтому я решила снимать стресс безопасным способом, так сказать чтобы было и вкусно и полезно.  Посмотрела я на все вредные вкусности в магазине, пооблизывалась и купила себе целую упаковку сухофруктов с орехами. Тут и миндаль, и грецкие орехи, и сушеные киви, вишня, манго, папая... МММ, точно не прогадала с выбором. И довольная собой вдвойне: наслаждаюсь вкусом, а ещё и оздоравливаюсь всякими витаминчиками.

Четверг – день образовательный.

О расслаблении тела мы заботились целых три дня, пора бы задуматься и о душе. Для этой цели я решила выбрать фильм, да чтобы не просто лишь бы какой, чтобы посмотреть и забыть. Пусть фильм несёт в себе важную философскую мысль, чтобы осталось приятное послевкусие о проведенном времени. 

Выбор упал на «Бойфренд будущего (Over Time)». Я расслабилась, отдохнула морально и вынесла важную мысль ,идею фильма, которая питает меня до сих пор. Нужно каждый день жить так, чтобы полностью ощущать его, замечать малейшие радости, окружающие нас, как будто все сложности и проблемы этого дня мы уже пережили, а вот важные вещи могли упустить.  Это и есть секрет счастья, жить настоящим, ощущая его.

Пятница – день пушистый.

В пятницу, конец рабочей недели и сил хватило, чтобы добраться домой, свалиться на кровать и ... услышать успокаивающее мурчание, погрузить пальцы в тёплую пушистую шёрстку. В общем освободиться от усталости и негативных эмоций в компании чудесного антидепрессанта – нашей кошечки с незамысловатым именем Котика ( так дочка на свой манер произносила слово «котёнок», вот и прижилось).

Оказывается, что в этой погоне за коллекционированием забот, прошением просьб и выдумыванием способов расслабления – я забыла о наших нежных и любящих животных, которые нас чувствуют, которые готовы к нам прийти в любую минуту и дарить своё тепло, и приласкать, и успокоить. А от нас требуется только лежать и ними рядом и легонько поглаживать. (Лишь бы в правильном месте, а то сеанс терапии расслабления превратится в борьбу с кровавыми последствиями)

Суббота – солнечный зимний день или назад в детство.

Почему в детстве мы умели радоваться каждому дню, таким ежедневным интересным мелочам. Строить замки из песка, запускать летучего змея, подбрасывать воздушные шары, лепить снеговика... А повзрослев мы поддаёмся стрессу, напряжению и просто жизненно нуждаемся в постоянных способах его снятия?

Прекрасный солнечный день и я отправилась с детьми на горку возле дома. Для чего? Да чтобы вспомнить беззаботность и покататься на санках!!!  Я мчусь с горки быстрее ветра, мне снег,  взърошенный санями, летит в лицо, в порыве восторга я кричу «УРА!! ». Я падаю прямо на снег, любуюсь на голубое небо над головой, развожу руками, рисуя снежного ангела и просто улыбаюсь.

Вот он истинный способ расслабления и удовольствия – вернуться в детство, в беззаботность и счастье настоящего!