19.01 12:00-15:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 3
Итак, прошла целая неделя нашего совместного похудения. Как я уже говорила, нас было 15 девушек. К сожалению, не все выдержали первую неделю, либо просто не захотели делиться результатами, но теперь нас немного меньше.
Результаты за неделю есть- у кого-то впечатлительные, у кого-то не очень. Но мы продолжаем стараться и радует, что девочки не сдаются.
На этой неделе мы постараемся уже насколько возможно приблизиться к меню, которое я дала в самом начале. А также попробуем снизить потребление сахара и соли.
Начнем заниматься спортом вот с таких упражнений:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседания. 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
Каждый день будем увеличивать нагрузку и прибавлять упржнения.
И , что очень важно позаботимся о коже:
При любом похудении она страдает в первую очередь. обвисает, появляются растяжки. Поэтому очень важен уход. Это все очень здорово, когда есть возможность посещать какие-то процедуры, делать массажи, обертывания, но не у всех есть возможность бывает даже хороший крем купить, куда там о большем. Не надо расстраиваться, очень многое можно делать и дома.
Для начала покупаем обычную массажную щетку и каждый день или через день в душе круговыми движениями массируем проблемные места. Можно использовать обычное оливковое масло, которым заправляем салаты (Extra Virgin), оно и для кожи очень полезно.
Помимо таких вот массажей можно делать обертывания. В интернете куча рецептов. Тот же мед, который вы упоминали. Покупаем пищевую пленку, обмазываемся и заматываемся. Хотя бы раз в неделю.
Ну и крема. вообще в неделю на тело должно уходить 200 мл крема. Это целая большая банка. Так что мазаться нужно не жалея и не экономя.
Напоминаю, к нам можно присоединиться в любой момент, постучавшись в форум http://www.maminklub.lv/forum/osennii-marafon-stroinosti-613569/
Можно, можно. Стучитесь в форум
В Стендерсе и в Body shop. Я в последнем купила, но из Стендерса мне больше нравилась. Но был сезон, ни в одном магазине не было.
Про крема- у меня очень сухая кожа. Тяжело найти крем, обычно хорошо помогает то, что дорого. Сейчас летом то от благодаря питанию, или не знаю почему кожа и волосы очень улучшились, смогла покупать обычные урёма, а не аптечные. Обычно на что скидка то и покупаю. Но у меня всегда есть и молочко и крем-масло (. Butter) молочко после каждого мытья в большом кол-ве, масло раз в неделю( это не масло, это в Бурджанадзе крема не жидкие, не знаю как по -русски)
Про котика- супер!🤣
Можно к вам?😀
🤣Котик на аватарку🤣🤣🤣
Юля молодец!🎉
Девочки, а поделитесь где щетки такие продаются. Я пока не искала, но после этого блога задалась целью.
Еще хотела спросить про крема кто какими пользуется, где покупаете?
Привет.Я не поделилась результатами,так как была в отпуске. Отдыхали в Лондоне. Режим сбился и результата просто нет. Но теперь я снова в строю.Щеточку уже купила😀
попросилась к вам.хочу попробовать с вами!!!!
Добавьте пожалуйста тэг Худеем вместе 😀