Начни утро с зарядки для ног

Если, начиная с этого дня, Ты будешь делать по 20 приседаний каждое утро, то уже к Новому году кожа Твоих ног станет более упругой, а ноги стройнее и женственнее. Давайте выясним самое эффективное упражнение. 

Оказывается, совсем простое, классическое упражнение – приседания помогут привести в порядок твои ножки. Ноги на ширине плеч, важно держать спину ровной, для этого Тебе поможет трюк с руками – держи их вытянутыми перед собой и приседай 20 раз. Так Ты укрепишь икры.

А вот Твоим бедрам не понравится, если до приседания Ты будешь вытягиваться на носочках и только потом приседать. Именно то, что надо, чтобы и Твоя попка стала более женственной и сексуальной, не так ли?

Есть и второе упражнение: встань ровно, ноги чуть шире плеч, пальцы ног смотрят наружу. Начинай вставать на носочки (спина прямая, живот втянут!), а потом приседай так низко, чтобы Твоя попа и колени были под углом 90 градусов. Это упражнение тоже повтори 20 раз.

Мамин Клуб

А какое Твое любимое упражнение дома? Ты уже начала приводить себя в порядок перед надвигающимися праздниками?