22.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Доброго воскресенья! Сегодня хочу затронуть тему ухода за собой во время беременности. Я не могу сказать, что опыт у меня огромный – спецназ МК может рассказать гораздо больше. Но могу рассказать о своих недочетах во время первой беременности, про их последствия и мою стратегию сейчас – во время второй беременности.
Самое главное, что молодой мамочке стоит знать – красота начинается изнутри. Это относится к любому участку тела – будь то кожа, волосы или зубы. Поэтому, вступая в новый статус стоит начать не с полочки в ванной, а со своего питания и добавок к нему.
Витамины
Витамины – не обязательная часть беременности, кроме фолиевой кислоты и железа, которые как правило прописываются каждой беременной на том или ином этапе беременности. Нужно ли при этом пить полный комплекс витаминов?
Нет, при условии, что ваше питание сбалансировано: вы кушаете овощи, мясо, рыбу, молочные продукты и прочее. Во время первой беременности я пила вначале комплекс витаминов – Pregnacare и Elevit. Оба вызывали у меня тошноту, поэтому я быстро их пить перестала.
Вместо этого, врач посоветовала фолиевую кислоту и магний с витамином B6. В третьем триместре этот набор дополнили ампулы железа Tothema. Самочувствие было хорошим, значит, организму всего хватало.
Во второй раз, я уже понимала, что организму на меня и малыша просто так не хватит. Особенно, после года грудного вскармливания. Поэтому, я подобрала (обсудив предварительно с врачом!!!) комплекс витаминов Nature Made с iHerb, дополнила его кальцием, магнием и железом. Много вышло, но без этого самочувствие было совсем никакое: сонно, вяло, сил нет и все болит. Особенно заметила улучшения с началом приема железа TecnoFER. Поэтому, дорогие пузатики, советую обсудить с врачом вашу стратегию и не бояться комплексных витаминов.
Кожа
Что пугает нас больше всего? Правильно, растяжки. В первую беременность подружки мне говорили, что надо с самого начала намазывать себя два раза в день всякими кремами. Я не могу сказать, что они не были правы. Я немного пофилонила – внимание уделяла бедрам и животу.
И совсем забыла про грудь, на которой растяжки появились в день прихода молока. Я сейчас не смогу проверить, как было бы если...Но урок усвоила. Хоть меня и не сильно заботит, будут у меня растяжки или нет, эту тему я изучила, и могу сказать, что предотвратить появление растяжек можно: обеспечив водный режим коже – достаточно пить чистой воды, не увеличиваться стремительно в объемах и увлажнять кожу, чтобы она могла растянуться без разрывов.
Спонсором моей беременности является масло для тела. Хорошо ухаживают и питают кожу совершенно разные масла: миндальное, кокосовое, авокадо, жожоба, ши. Нужно только найти свое. Сейчас я пользуюсь маслом неизвестной «зеленой» марки с того же iHerb. В нем смесь из вышеперечисленных масел и витамин Е. Смотря на состояние кожи, вижу, что этого достаточно.
Волосы
Немного затрону тему послеродового периода, а именно – выпадение волос. Во время беременности многие отмечают прекрасное состояние волос. Они густые, блестящие. Когда меня начали стращать волосопадом, я была готова. Я знала, что внезапно красивая копна волос обусловлена измененным гормональным фоном и после родов придет в свое первоначальное состояние. Да, волосы выпадают.
На 3-6 месяце после родов ваши косы будут возвращаться к своему обычному виду. Не надо бояться комков волос в сливе – лишнее не выпадет. Поэтому, не тратьте деньги на укрепители и средства от выпадения волос. Так задумано природой.
Зубы
Риска во время беременности два: чувствительные десна и потемневший цвет эмали. Чтобы не раздражать десна, мой гигиенист советовала на время беременности отказаться от активных отбеливающих паст и прочих отбеливающих аксессуаров. Вместо этого можно побрать неабразивную пасту с акцентом на уход за деснами.
Зубам во время беременности вообще стоит повышено уделять внимание: не забывать про нить и полоскатель. Тогда риск воспалений и кровоточивости будет сведен к минимуму. Слегка изменившийся цвет зубов (сероватый) – следствие приема препаратов железа. Этот налет гигиенист сможет убрать обычной полировкой зубов на регулярном приеме, поэтому нет повода для беспокойства.
Так как я любитель кабинета гигиениста, то гигиену полости рта во время беременности делаю обязательно – в начале и по возможности незадолго до родов. Потом-то первое время не до этого.
Надеюсь, я ничего важного не забыла и вам пригодится мое текстовое полотно.
С удовольствием почитаю, как вы ухаживали за кожей, какие средства вас не подвели? Может быть какие-то интересные выводы были сделаны после беременности на будущее?
lyulabby
Topsa
mk127
sunenergy
nadinka
IlonaSuharu