МАРАФОН СТРОЙНОСТИ МК. Ольга: результаты и благодарности

Марафон Стройности МК завершен. Незаметно пролетели недели тренировок. Чтобы выработать и закрепить в себе полезную привычку, нужно на протяжении 21-ого дня практиковаться в новом навыке. Подсчитала, что за 7 недель занятий в фитнес-зале SUNFIT у нас была 21 тренировка. Надеюсь, что новые привычки прочно вошли в мою жизнь, потому что, как сказал наш лучший и любимый тренер Игорь Бйорк: «Марафон для вас только начинается. Вы отправляетесь в самостоятельное плавание».

«Мысль рождает поступок, поступок-привычку, привычка-характер, характер-судьбу».

Каких результатов я достигла?

1. Похудела на полтора килограмма
2. Ушло 4% внутреннего жира
3. Увеличились мускулы
4. Уменьшились объемы
5. Помолодела на 8 лет (да-да, весы показывают даже это)
6. Включаю свежие овощи на завтрак, обед и ужин
7. Провожу самостоятельные тренировки на свежем воздухе во время прогулки с ребенком
8. Ложусь в 21.00, встаю в 5.00. ( Этот график иногда сбивается из-за ночных кормлений)
9. Придерживаюсь трехразового питания с включением белков, углеводов и клечатки в каждый прием пищи.
10.  Практикую контрастный душ (отлично снимает напряжение  дня).

Помимо этих результатов произошло много внутренних изменений, переосмыслений. Появилась радость жизни, захотелось ставить новые цели и достигать их, чувствую, что самодисциплина, организованность и физические нагрузки создают внутренний баланс.

А сколько ярких, незабываемых эмоций и впечатлений я получила за время проекта. Ведь мы не только тренировались, у нас также была очень активная социальная жизнь. Учились быть стильными с Ольгой Магоне, участвовали в Большой Толоке - облагораживали территорию Дома малютки, грели свои бока в парилках  Semarah Hotel Lielupe Spa&Conferences, учились вкусно готовить в ресторане Simmer, получили потрясающие фотографии нашего проекта от талантливого фотографа Юлии Житлухиной.

Фотограф Юлия Житлухина

Сердце переполнено радостью и благодарностью.

Спасибо Маргарите, редактору портала Мамин Клуб за реализацию и организацию Марафона Стройности.

Маргарита, наш добрый Ангел

Спасибо Игорю Бйорку за наставничество, за лекции о здоровом образе жизни, за работу с нашим эмоциональным состоянием, за разработку программы тренировок, за личный пример.

Игорь Бйорк

Спасибо Наталье Никулиной за поддержку, за знакомство с таким замечательным проектом SporoRīga и тренерами этого проекта.

Наталья Никулина

С Адылем Максимовым. Тренером SporoRīga

 Дайга Отомере SporoRīga

Анастасия Домнина SporoRīga

Спасибо тренеру клуба Sunfit  Илзе Редере за классную тренировку с ремнями TRX. Теперь сможем использовать их «по полной программе».

Спасибо Катерине и Александру из Fitness Fans Latvija за прямые эфиры и сюрприз, леггинсы от Musclelove. В них очень здорово тренироваться.

Спасибо стилисту Ольге Магоне за уроки стиля и красоты.

Спасибо Wycon Cosmetics за подарок, чудесный набор косметики.

Спасибо ресторану Simmer, основателю и шеф-повару Сергею Арчакову  и его команде за бесподобный кулинарный мастер-класс, уютную атмосферу и гостеприимство.

Спасибо участницам Марафона МК, Ирене, Лизе, Маргарите и Марине за поддержку, вдохновение, новые рецепты, юмор, совместные тренировки, занятия, посиделки, благоустройство территории, переписку в Whatsappe, советы по уходу за ребенком и за то, что нас свел Марафон.

И, конечно же, большое спасибо моей семье, что помогли мне сделать шаги по достижению цели. Впереди новые задачи, успехи и вершины.