АЛЕКСАНДРА: Операция "Грация" - неожиданное путешествие

Неделя была полна читерства и вкусняшек. Горю от стыда, но жир на попе этим не расплавишь...

Еда

В мой рот постоянно залетали непонятно где найденые вкусняшки, я уже молчу про детский ДР и кулинарный вечер в центре испанской культуры! Хомячила я, правда, в разы меньше, чем раньше... хоть это радует.

Вот это, пожалуй, самый здоровы мой паёк за всю неделю - овсянка с карамелизоваными бананами на завтрак, томатный суп с курицей и яйцом на обед. Рецепт супчика можно нати в моем профиле пару блогов назад. Я честно пыталась вставить сюда линк, но я криворуки руко*оп и у меня не получилось :)

От многого меня спасло банальное нахождение далеко от холодильника... Погода радовала и мы с Лисой проводили много времени на улице, клеили с мужем обои, а тааакже опробовали фантастическую вещь, про которую я вам сейчас расскажу....

Физнагрузка

В прошлом году я долгонула друзьям сво велосипед на сезон, потому как мне самой он был ни к чему - моим средством передвижения стала коляска для малыша и машина... И вот с приходом весны они напомнили, что как бы велосипед можно то уже и забрать, а таааакже можно взять у них опроблвать вагонетку для ребенка!

Мы с мужем сначала поговорили и решили, что это, блин, муторно, она здоровая, хранить негде, однокомнатная квартира всетаки.... Но поехав за велосипедом - я не устояла. Надо было видеть лицо мужа, когда вслед за великом я занесла в корридор этот прицеп! Хорошо, что он у меня в принципе споконый, побурчал чутка и все. Прицеп, как оказалось, складывается и вполне себе хорошо хранится на балконе в вертикальнм положении.

В воскресенье мы поехали с ним по району - я, муж и Лиса в свое императорской колеснице... сначала сзади слышался ее недовольный голос, но потом он сенился на веселый смех и визг. Втянулась! Так что, похоже, велосезон таки не будет упущен. В следубщий раз поедем куда подальше, а то 8 км как-то хило, но для первого раза сойдет.....

В остальном, вся моя физнагрузка составлялась из прогулок, потому как Лиса заболела и занятия в студии пришлось отменить. Но как любая мамаша я использовала Лису в целях позаниматься - она у нас повадилась проситься покататья на игрушечно коляске. Так вот я ее катала... ногами:

Главное, спину прямо держать, тогда и ноги, и мышечный корсет работают.

А еще хочу поделиться фааааантастическим упражнением для сжигания б1дер-галифе. Мне, а точнее  всем девченкам из нашего класса, его еще в средней школе показала преподавательница по физкультуре. Она у нас была человек-оркестр - и физкультуру, и аэробику, и восточные танцы... Это Тукумс, детка. Но не о том речь. Садимся как на фото слева, и поднимаем голень ноги, повернутой назад, вверх. Я обычно делаю сколько могу на одну ногу и потом повторяю столько же на вторую. Делать каждый день, можно иногда делать передышку на денек. Колличество желательно по чуть-чуть увеличивать. Реальный эффект от ежедневного упражнения виден через недели 1,5-2, проверено на людях! :)

Результат

Самое смешное, что даже учитывая все мое читерство, весы вчера показали на полтора кг меньше. Бочки остались 88 см, попа - 103 (-1 см), бедра остались 63 см.