Вернулся насморк — как его лечить и каких ошибок не допускать?

Насморк, тяжёлая голова, кашель и чихание, которые никак не проходят - зимой с такой простудой рано или поздно сталкивается почти каждый. В стремлении как можно быстрее облегчить состояние многие сразу покупают аэрозоли, капли и другие средства для носа. Но необдуманное или неправильное их использование не всегда даёт ожидаемый эффект.

Как разумно лечить насморк и каких ошибок стоит избегать, рассказывает сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Алина Флейшмане.

Хотя до сих пор распространено мнение, что простуда возникает из-за переохлаждения, на самом деле зимний насморк чаще всего связан с вирусной инфекцией. Холод, стресс, намокание и ослабление защитных сил организма лишь создают для неё благоприятные условия.

Важно понять причину насморка: его могут вызывать вирусы, аллергия, слишком сухой воздух или даже психоэмоциональное напряжение. Во время болезни слизистая носа становится особенно чувствительной, поэтому любые средства стоит использовать строго по инструкции и ориентироваться на своё самочувствие. Часто для лечения требуются разные подходы — в зависимости от причины насморка. При вирусной инфекции, сопровождающейся отёком и затруднённым дыханием, применяются средства, облегчающие дыхание. При аллергии помогают антигистаминные препараты, а при сухом воздухе — увлажнение помещения.

Что такое насморк?

Насморк, или ринит это воспаление слизистой оболочки носа, которое обычно длится от семи до десяти дней. В большинстве случаев он проходит самостоятельно, однако при ослабленном иммунитете или хронических заболеваниях может затянуться и даже перейти в хроническую форму.

Чаще всего насморк вызывают вирусы, которые легко передаются воздушно-капельным путём или при контакте. Но причиной могут быть и аллергические реакции - например, на пыльцу, пыль или шерсть животных, - а также неаллергические факторы: перепады температуры и влажности, гормональные изменения или раздражающие вещества.

Симптомы проявляются по-разному: насморк, заложенность носа, чихание, зуд или першение, головная боль, отёк носовой полости. У одних сначала преобладают выделения, затем появляется заложенность, у других - чихание или раздражение. Это естественная реакция организма, который пытается защитить и очистить слизистую.

Распространённые ошибки при лечении насморка

Иногда в борьбе с насморком используются методы, которые не только не помогают, но и ухудшают состояние слизистой.

Чрезмерное использование аэрозолей и капель
Сосудосуживающие средства важно применять строго по инструкции и не дольше рекомендованного срока. Их избыточное использование может привести к усилению заложенности, головным болям и медикаментозному риниту.

Осторожность с народными методами
Несмотря на их популярность, закапывание в нос чесночного или лукового сока может вызвать сильное раздражение, жжение и усиление воспаления. Эффективность таких методов не доказана.

Неправильное использование эфирных масел
Концентрированные масла с ментолом или эвкалиптом при прямом контакте способны обжечь слизистую. Более безопасный вариант - использовать их косвенно, например добавив несколько капель в тёплую воду для ароматизации воздуха.

Небезопасные ингаляции
Вдыхание пара над кастрюлей связано с риском ожогов и не подходит для детей. Более безопасной альтернативой являются ингаляции в насыщенном паром помещении или использование специальных устройств.

Неправильное впрыскивание аэрозоля
Оптимально впрыскивать средство крест-накрест: правой рукой в левую ноздрю, левой в правую. Это помогает защитить носовую перегородку и снизить риск повреждений и кровотечений.

Отказ от промывания носа
Промывание солевыми растворами - простой и эффективный способ ускорить выздоровление, хотя многие избегают его из-за ошибочного представления о дискомфорте.

Выбор средств во время беременности
Во время беременности насморк может быть связан не только с простудой, но и с гормональными изменениями. В этот период самыми безопасными считаются средства на основе морской или солёной воды, а остальные препараты следует использовать только по рекомендации врача.

Как помочь себе при насморке?

В аптеках доступен широкий выбор средств - от капель и аэрозолей до мазей и препаратов для приёма внутрь. При лёгком насморке часто достаточно правильно подобранного средства. Если симптомы сохраняются дольше десяти дней или сопровождаются болью в области лба, нарушениями слуха или зрения, кровянистыми или гнойными выделениями, необходимо обратиться к врачу.

Снизить отёк помогают противоотёчные аэрозоли и капли. Средства с морской или солёной водой разжижают слизь и помогают очищать носовые ходы. Для увлажнения слизистой подходят препараты с гиалуроновой кислотой и натуральными маслами, а назальные гели могут дополнительно облегчать дыхание. Существуют и препараты для приёма внутрь, уменьшающие заложенность, зуд, чихание и головную боль.

Для профилактики насморка и других инфекций важно ежедневно поддерживать иммунитет. Сбалансированное питание, достаточное количество жидкости, движение, свежий воздух, качественный сон и отказ от вредных привычек помогают организму эффективнее противостоять вирусам. В холодное время года дополнительную поддержку могут дать витамин D, Омега-3, цинк, витамин C и антиоксиданты. Если же усталость и плохое самочувствие становятся постоянными, стоит обратить внимание на возможный дефицит витаминов и минералов.