Когда начинать прикорм и какие продукты вводить первыми?

Тема прикорма всегда вызывает множество вопросов и дискуссий среди молодых родителей. Как, когда и сколько? Нормы, по которым в детстве прикармливали нас, давно устарели. Поэтому советы наших мам и бабушек, увы, не всегда подходят. Более того, даже не все доктора в курсе последних рекомендаций ВОЗ.

Прикорм - переход от исключительного грудного вскармливания к продуктам из семейного рациона – обычно охватывает период жизни малыша от 6 до 24 месяцев.

Согласно рекомендациям ВОЗ, для достижения оптимального роста, развития и здоровья дети должны находиться на исключительном грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни. После полугода потребности растущего организма меняются и ребёнка нужно знакомить с первыми микродозами безопасных и питательных продуктов. При этом смешанное грудное вскармливание рекомендуется сохранить до двух лет или дольше.

ВАЖНО: если малыш находится на смешанном (молоко мамы+искуственная смесь) или искуственном вскармливании, то срок ввода прикорма НЕ меняется!

Перед тем, как начинать прикорм, убедитесь, что у вашего малыша есть все признаки готовности к прикорму:

• ребёнок удвоил вес после родов;
• уверенно держит и крутит голову;
• уверенно и без поддержки сидит;
• пропал выталкивающий рефлекс (у грудничков до определенного возраста есть рефлекс, при котором невозможно засунуть ложечку в рот - малыш её выталкивает);
• может отвернуться от еды, показывая свое нежелание есть;
• проявляет интерес к пище с общего стола;

ВАЖНО: нельзя начинать прикорм с фруктовых пюре или соков. Рекомендуемые продукты для старта прикорма - каши или овощи.

• КАШИ вводятся первыми, если малыш плохо прибавляет в весе или у него неустойчивый стул. Для начала выбираем однокомпонентные, низкоаллергенные каши, в составе которых не содержится глютен: гречневая, рисовая, кукурузная. К глютенсодержащим относятся пшеница, овес, рожь, ячмень, просо.
  По современным данным срок введения глютена в прикорм не имеет принципиального значения, но рекомендуется, чтобы его количество в рационе малыша не было большим. Поэтому манную и овсяную каши лучше впоследствии добавлять к другой каше в ограниченном количестве, а не давать самостоятельно. 

• ОВОЩИ вводятся первыми, если у малыша есть избыточный вес или склонность к запорам. Для первого опыта хороша цветная капуста, кабачок, тыква, брокколи – это низкоаллергенные продукты, входят в десятку наиболее полезных овощей в рационе детей, содержат большое количество полезных белков, клетчатки, витаминов и микроелементов.
• МЯСО вводится около 8-ми месяцев (если у малыша нехватка железа - раньше) Начинать лучше с наиболее лёгкого для усвоения мяса кролика, индейки, курицы. Следующие - нежирная говядина, телятина. Утка, гусь и свинина слишком жирные для первых проб мяса, их рекомендуют давать ближе к трём годам малыша (!)
• ФРУКТЫ вводим после знакомства с кашами, овощами и мясом. Для первой пробы выбираем наименее аллергенные - яблоки и груши местных сортов, персик, абрикос, банан. Цитрусовые, как и яркие ягоды, лучше не предлагать до годика малыша.
• МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ вводятся после 8-ми месяцев и с большой осторожностью. Наиболее подходит для этого детский творог. В целом же для малышей до года - как на грудном вскармливании, так и на искуственном - нет необходимости в молочных продуктах. После года можно пробовать нежирную сметану или специальный детский йогурт без добавления сахара.

ВАЖНО: Категорически не рекомендуется до года вводить фруктовые соки, цельное молоко и рыбу.

В наше время самыми популярность делят два вида прикорма: педагогический и педиатрический

• Педагогический прикорм: малышу предлагают попробовать микродозу продукта. Родители берут кроху за общий стол и в микрообъеме угощают едой с общего стола. Продукты при педагогическом прикорме не пюрируются.
• Педиатрический прикорм: продукты в виде пюре вводят поэтапно по определённой схеме, в определённой последовательности, по режиму. 

ВАЖНО: независимо от выбранного вида прикорма:

• с первого дня прикорма обязательно давать малышу водичку и приучать его пить именно воду;
• за один раз предлагать не более одного продукта;
• не солить и не добавлять сахар и приправы в пищу малыша;
• предлагать еду ребёнку, когда он здоров и в хорошем настроении;
• не вводить новые продукты пару дней до и после прививок;