Зевать полезно для здоровья

Все рефлексы разделяются на безусловные и условные. Первые — врожденные, передаются по наследству, вторые формируются в течение жизни.

Зевота - рефлекс врожденный. Он представляет собой глубокий затяжной вдох и быстрый выдох.

Свой первый зевок малыш делает еще в утробе матери, что подтверждают результаты ультразвуковых исследований в формате ЗD.

Казалось бы, что такого полезного в зевоте? Зеваешь, значит хочешь спать. Однако, как выяснили ученые, в каждом возрасте задачи у зевоты разные.

Взрослым она помогает взбодриться. Дело в том, что во время зевка напрягаются мышцы челюсти, спины и шеи, а благодаря глубокому вдоху, который увеличивает поставку кислорода, улучшается кровообращение в мозгу. Таким образом "засыпающий" мозг пробуждается.

Младенцы с с помощью зевоты регулируют температуру головного мозга: "перегреваясь", он начинает работать хуже и провоцирует зевок, который обеспечивает приток крови и более холодного воздуха. Мозговая деятельность ребенка активируется, но для поддержания бодрости сознания ее недостаточно, поэтому после приступа зевоты малыш, как правило, засыпает.

В младенчестве этот рефлекс играет еще одну важную роль. Если сон предохраняет нервную систему ребенка от перегрузок и помогает ей восстановиться, то зевота в критические моменты перевозбуждения дает ей скорую разрядку, поскольку при активации мозговой деятельности снимаются нервное напряжение, стресс и усталость.

В дежурных обстоятельствах зевота говорит о том, что малышу требуется сон. Но если она возникает слишком часто, стоит обратить на это внимание. Возможно, ребенок испытывает нервное перенапряжение или нехватку кислорода.

В первом случае поможет невролог, а в последнем родителям придется пересмотреть режим дня малыша. Скорее всего, прогулкам отведено недостаточно времени. Если же они регулярны, то, возможно, причина в температуре воздуха. Помните, что в любое время года она не должна превышать 22°С - в таких условиях кислород усваивается лучше.

Помимо всего сказанного выше зевание способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.

Так что зевайте на здоровье!

Мамин Клуб