Будем вместе заботиться о своем теле на йоге для мам, специальной безопасной практике для эффективного восстановления после родов. Вас ждут дыхательные упражнения и работа с мышцами тазового дна. Прицельное внимание уделим здоровью спины, научимся разгружать уставшие мышцы и вытягивать позвоночник. Поработаем над подвижностью грудной клетки и плеч. Будут и силовые практики: укрепим мышцы живота, рук, хорошенько проработаем ягодицы. Можно и нужно заниматься мамам с диастазом и дисфункцией тазового дна. 

Занятия помогут:

• нормализовать гормональный фон,

• поддержать лактацию,

• вернуть тонус мышцам живота,

• укрепить спину,

• улучшить пищеварение,

• сбросить "беременный" вес.

И самое главное -  ваш малыш находится рядом с вами. Можно спокойно заниматься собой и не беспокоиться, как он там.

Занятия проводит Татьяна Цветкова - сертифицированный специалист по йоге для беременных, постнатальной и женской йоге, доула и мама троих сыновей.

"Для меня йога – это жизнь, это, то, что я чувствую и как я отношусь к себе и другим людям. Йога делает меня добрее и терпимее. Йога дает возможность остановиться в нашем бешеном мире и осознать - как же хорошо жить здесь и сейчас! Йога учит, что в жизни есть цель, и в этом смысле все, что мы делаем, и есть йога.

Я счастливая жена и мама. Пришло время поделиться своим опытом и знаниями с будущими мамами на йоге для беременных, помочь молодым мамочкам восстановиться после родов на йоге "Мама + малыш". До встречи в Мамином Клубе!"

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ЗДЕСЬ

Занятия проходят:

По средам  с 13.30-15.10 

Стоимость занятия € 12 (абонемент на 4 занятия € 40)

Форма одежды: удобная

Адрес: ул.Виландес, 1 (вход с ул.Элизабетес), 1 этаж

Отзыв о занятиях читайте здесь