30.04 11:00-13:00
Занятия в другое время
На это занятие запись завершена
Долго думала написать на эту тему, или нет. Взвесив все за и против, решила все-таки рассказать о своей диете и о последствиях, которые она за собой влечет.
К еде у меня просто страсть, всегда любила поесть и ела довольно много, при этом мой вес всегда был- 55-58 кг. Все это было до родов, а после родов мой вес никак не хотел уходить, я каждый день занималась спортом, но тщетно - отметка в 67 кг меня не покидала, я на себя в зеркало вообще не могла смотреть - живот торчит, ни одни штаны не налезали, пришлось менять гардероб, лицо, так вообще заплыло.
Еще масло в огонь подливали добрые родственники, которые говорили, какая я толстая. Все это меня раздражало, я смотрела на свои старые фотки и мучилась, но решится сесть на диету, не могла настолько была сильная зависимость от еды - ведь я заедала бессонные ночи, беготню днем, в общем, стресс и усталость.
План диеты зрел у меня почти год, пока, наконец, я не решилась на нее. Это был март, я общалась с подругой, которая, как раз была на диете и я решила, разве я не смогу????
Этап первый. Спринтерская дистанция
Я убрала все случайные перекусы - сырочки, шоколадки и т.д. Решила есть по часам - в 9.00,12.00,15.00,18.00,21.00. для меня это была катастрофа, я просто ждала заветного часа, когда можно было поесть.
Убрала все сладость, жирную пищу и хлебные изделия. Это дало свои плоды - я за 1,5 месяца скинула вес до отметки 60, радости не было предела, хотя это далось мне очень тяжело - еда мне даже снилась, я только о ней и думала, каждую минуту.
План был скинуть до 58, на мой дородовой вес. Обычно организм так устроен, что вес идет на убыль, а потом стрелка весов замирает. Так было со мной - вершина 58 не бралась никак.
Я уже опять снизила количество еды и убрала 2 приема пищи - теперь я ела только в 12.00, в 15.00 и в 21.00 ура - вес 58 килограмм. Все довольны, муж доволен, родители хвалят. Довольна ли я??? Нет - я наметила новый план - 55 килограмм.
Занимаюсь по 1,5 часа в день, ухожу на целый день гулять с дочей - так легче не есть. Людей вокруг себя ненавижу - все вокруг едят.
Этап 2 не осознание проблем.
Вес 55 килограмм, круто, я тонкая, стройная, но я боюсь поправится, новый план - 52 кг, критический мой минимум, при росте 177 см.
Вес 53 кг Положенная менструация не наступила - пошла к гинекологу и на узи - врач в шоке - на узи показало, что мои женские органы на гране - из за стремительной диеты (за 2 месяца- 12 кг) у меня пропала менструация, нужна гормонотерапия, иначе я не смогу больше иметь детей.
Меня это остановило??? Нет! Началась мучительная борьба с самой собой. С одной стороны здоровье, с другой красота.
Этап 3 – болезнь и отрицание действительности.
Я начала врать мужу, родителям, что я ем. Иногда даже, когда муж заставлял, уходила и выплевывала в мусорник . Месячные не было, но я не начинала есть, за целый день выпивала пол литра йогурта и пару яблок ела, на вечер правда баловалась мороженым. Мама все время говорила, как я страшно выгляжу и, что кости торчат, и что у меня уже анорексия.
Я отнекивалась, говорила, что ем и все в порядке.
Вы знаете, я радовалась, каждой новой торчащей кости на теле. Я была собой горда и продолжала диету.
Этап 4 осознание проблемы.
Осознание пришло очень не скоро, когда вес был 50 кг и когда появились признаки отторжения еды организмом -, когда я ела, начинало тошнить и болеть живот, тогда я поняла, что пора уже что то менять. Оказалось, психологически бросить диету очень сложно, каждый грамм прибавки – это чувство вины, чувство никчемности. Тяжелее всего мне было заставить себя есть.
Результат есть - за 3 месяца я прибавила 3 кг, вешу 53, очень тяжело психологически, все время кажется, то, что я толстая.
Стараюсь, есть правильно, делаю пока раз в неделю разгрузочные дни, так легче морально. Думаю сходить к психологу, чтоб помог от чувств противоречив и найти баланс.
За диету я ухудшила свой гормональный фон, лечилась гинекологически, предстоит лечение вен на ногах.
Призываю вас девочки, стройнейте с умом - очень сложно найти грань.
Всем здоровья
Лена
Oh uz etot lisnij ves,boljnaja tema. Pro svoi parametri daze nebudu pisatj 15kg lisnego vesa. Probovala i dieti i sport,udavalosj sbrositj,no potom snova nabirala. Moja slabostj,cto ljublju poestj,da i voobsce lisnij ves u zenscin-eto raspuscennostj. Kazetsa,cto vsegda tak pitalasj,no net,vo pervih piscevarenije uze ne to, da i obraz zizni pomenjalsa. Ocenj hocu vzjatj sebja v ruki i privezti sebja v porjadok. Na foto-vi ocenj hudaja,daze grudnaja kletka vpala,toze ne horoso tak,vo vsem dolzna bitj mera. Vi molodec,cto osoznali to,cto eto perebor i vidite eto,vedj samoje strasnoje,kogda zanscina stradajuscaja anareksijej,smotrit na sebja v zerkalo,na svoi kosti obtjanutije kozej i scitajet,cto ona krasavica,nesmotrja na to,cto vse krugom govorjat-uzas. Zdorovja vam!
Лена, спасибо за рассказ!
Когда встретила тебя в Юрмале, сразу подумала, что нездоровая у тебя худоба, переборщила чуток. Но дело твоё.
Здоровья тебе! 🌷
Леночка, спасибо за твой откровенный блог. Я тебя понимаю в том плане, что по достижению желаемого веса, ты хочешь потерять ещё больше.Появляется спортивный интерес. Рожать я ехала с весом 77 кг(до беременности весила 55кг при росте 160см). Первые недели вес уходил не так быстро, живот был таким будто и не рожала.Через 3 месяца после родов была свадьба и я более-менее привела вес в порядок. Где-то за месяца 4 я вернулась к своим 55 кг. Вроде надо радоваться, но нет!Хочется ещё похудеть-весить уже 50 кг. В итоге почти ничего не ем, скидываю пару кг. Сорвусь, поем хорошо и опять 55кг.Когда прилетела в Англию, то за первый месяц потеряла 4кг и весила 51кг.Ела только ночью на работе,а днём баночка йогурта и усё.Сейчас у меня вес так и скачет от 51 до 53-54кг. Хочем малыша, понимаю, что мне надо начинать правильно питаться(хотя бы 3 раза в день, а не один+перекус йогуртом), но никак не могу себя заставить
Лицо реально изменилось у меня)))) после зубов мудрости...
прям вырвать их (шучу) 😃
у меня проблема живот,надо делать упражнения,а такая лень...)))
может ты еще подскажешь упражнения для животика?
так-то у меня ноги очень худые))) руки не много надо подтянуть,а так все ок вроде ))
точно, главное не перестараться, вообще специалисты советуют терять в весе в месяц до 5 кг, тогда это не так пагубно для здоровья
Ты очень постройнела! и лицо похудело- шеки не такие пухленкие
Я в шоке 😀
ну,что я могу сказать,я тоже хочу похудеть...худею...
конечно от еды не отказываюсь,один раз живем 😃 😃 😃 😃
вот были на корпоротиве у мужа, все отметили,что я хорошо очень выгляжу ___ и это только минус 2 кг,и тут я подумала если еще минус 4 как я хочу,будет ли это уже красиво так как было красиво тогда до родов,и беременности 😀 за 5 лет поменялось уже многое 😀
даже форма лица )))) (после того как зубы мудрости появились)..
поэтому думаю,что кушать буду почти всё.Надо просто прессик покачать,не много физ. нагрузки 😀 и не много себя сдерживать,все жрать тоже не надо )))
мой вес сейчас 55 кг...плюс минус по л кило.
конечно наверное еще килограмма полтора или два ))) ну я уже иногда боюсь,чтоб без фанатизма))))
тебе Лен,желаю сил,выдержки и терпения!!!
ты молодец!!!
держись!!!
больше не худей...
хоть овощи кушай,фруктики 😀 а то йогурт одинн,фуй
😃
спасибо большое за ваш рассказ. чужой опыт очень для меня важен!
da lico 4jutok okruglilosja,figu ra vrode poka bez izmenenij,tak ze delaju zarjadki,proso stalo i za sebja obidno,vrode molodaja devuwka a uzo stoka bolja4ek kak u babki staroj...ti len prekrawjaj eto delo,kosti eto ne estj xrowo..menja oni pugali na tele,a estj nemogla..beregi sebja dlja do4jurki,i kuwaj radi nee..4tobi u nee bila zdorovaja rasivaja i strojnaja mama a ne xodja4ie kosto4ki..znaju po sebe 4to trudno zastavitj opjatj nabiratj kg..no detki prezde vsego 😀vi menja izvenite 4to ja tut tak raspisala,vrode 4juzoj 4elovek,prosto sama nedavno takoe perezila,eto uzasno...no spasibo mame za ee slova,pustj ja budu polnaja no zdorovaj 4tob vse delatj dlja svoix detej..lenok uda4i tebe..ti i tak xorowe vigljadew 😀
мне тоже так говорят, что моей дочери я нужна и ерундой хватит заниматься. золотые слова
dobrij denj-ve4er vsem..4itaju i kak pro sebja,toljko nemnogo drugaja dieta bila..ewe xuze v plane edi..rolton-jajco i 4aj s limonom+nagruzki,toze do pori do vremeni vsje ok bilo,ves svoj popravila kakoj bil v 16 let,65kg pri roste 180..dlilosja eto vsje primerno god..i toze ni s togo ni s sego stala plakatj kazdij denj,xoditj nervnoj..potom voobwe vstatj s krovati nemogla..upadok sil bil,3 dnja golovnie boli 4to skoruju vizivala..ela malo..odin raz daze vse obratno powlo..dumala vsje,konjki otdam,nedeli 2 revela prosto tak..smotrela na detok i slezi tekli...vot potom na4ala po vra4jam xoditj,blago s zeludkom vsje ok,po zenski toze,no skazali witovidku proveritj,s nej problemi,nado kazdij god proverjatj,tak vrode vsje ok...menja ewe pugalo 4to vse moj padal i padal,vewi vse viseli,ves bil 62kg,zastavitj estj sebja nemogla..i mama praveljno skazala,esli ti xo4ew smotretj kak tvoi detki rastut,xodjat v wkolu,sasit to prekrawjaj zanimatsja erundoj..na menja eto podejstvovalo..smotrela na detok i dumala,vedj da,ja im nuzna zdorovaja 4tob ix oberegatj i zawiwatj,stala 4erez silu estj,bilo ploxo,no vsje naladilosja,was em vsje,toljko posle 18.00 ne em,ves poka 65kg,menja ustraivaet
молока, как ни странно навалом, кстати, когда менстров не было, молока было еще больше
Привет, Лена! 😀
Я, ещё летом, когда мы встречались в Дзинтари заметила , насколько Ты похудела, а на встрече в ботаническом саду, Ты выглядела шикарно, платьице сидела идеально на Тебе! С Твоим та ростом,нельзя быть слишком худой, ну, Ты и сама это знаешь.
Лена, главное чтоб Ты сама себя чувствовала хорошо в своём теле.
А Ты кормишь ещё Софийку? Просто интересно,когда почти ничего не кушаешь,молоко вырабатывается вообще? 🌷
вообще советуют есть те продукты и блюда, где больше жидкости- супы, йогурты, фрукты, вода быстро из организма выходит. а еще всяких шипучек поменьше и соли
я иногда выгляжу моложе, мужа бывало с моим отцом путают люди 😃
Лена мне о твоем весе и фигуре мечтать после родов,как у тебя был.
да серьёзно...малолеточка такая 😃
мне от сладкого было труднее всего воздерживаться, обычно я плитку шоколада в день уплетала.
АлисА, ну прям 18 😃
а зачем отдельно готовить? просто надо перестать мучное и сладкое кушать
мы с пятницы 3 пакета со сладкими подарками слапали семьёй, а вчера ещё тортик 0,5кг купила...вот какой тут похудеешь???