Как бороться с токсикозом у беременной?

Токсикоз невозможно предвидеть. Бывает, у мамочки уже несколько детей, а утренняя тошнота её не посещала ни разу; в свою очередь, у другой - каждый раз это один из тяжелейших пунктов в беременности.

Врачи до сих пор не объединились в мнении, что же вызывает утренние недомогания, но самая популярная версия - гормоны.
Что же делать, если вместе с беременностью и к вам пришла утренняя тошнота?

Токсикоз беременных обычно наблюдается в период с 6 до 12 недели.

Как помочь себе победить неприятные ощущения?

1. Больше всего тошноту вызывают запахи и вид еды - поэтому старайтесь избегать этого, насколько возможно.

- Разные блюда - начиная от запаха, заканчивая их видом и вкусом. Примерно за две недели вы поймёте, на что именно у вас самая сильная реакция.
- Кушать маленькими порциями, но почаще - этот совет относится ко всем людям, и особенно к беременным в частности. Ну, а для страдающихх токсикозом - втройне!
- Бытовая химия. Выбирайте эко/био продукты. У них не должно быть раздражающего аромата и воздействия на кожу.

2. "В беременность - ешь за двоих"? Забудьте этот совет. Это не полезно. Слишком обильная пища способствует обострению токсикоза, так как перегружается пищеварительная система и появляется чувство тяжести.

3. Время Ожидания - чтобы наслаждаться, не спеша.

- Стремительное пробуждение и подъём также вызывают приступ тошноты. Насладитесь пробуждением, не спеша. Лучше проснитесь пораньше, чтобы было время чуть понежиться в кровати. Приготовьте заранее небольшой перекус, чтобы с утра съесть его, лёжа в кровати.
- Выпейте перед завтраком немного лимонной воды
- Имбирь. Верите или нет, но он эффективно борется с тошнотой! В таблетках, в виде чая - выбирайте, как вам удобней.

4. Утренние процедуры

- Выбирайте средства по уходу за телом с нейтральным запахом
- Не чистите зубы перед завтраком - даже интенсивный запах зубной пасты может вызвать рвоту

5. Если вы столкнулись с токсикозом - неспешные прогулки и спокойные дела по дому помогут не хуже лежания в кровати

- Не сидите дома - отправляйтесь в гости

- Делайте домашние дела, не требующие особых усилий, выбирайте себе то, что доставляет радость!

- Наступает время для приятных забот: составить список необходимого, подумать, где разместятся детские вещички... нет времени думать о токсикозе, правда?

Если тошнота мучает вас уже долгое время и ей не находится объяснение - обязательно посоветуйтесь с доктором и сдайте дополнительные анализы. Возможно, у вас недостаток витамина Д.

А возможно, вы принимаете все витамины для беременных, что полагаются, но именно от них и становится плохо? Тогда можно попробовать сменить порядок их приёма. Ни в коем случае не пейте их на пустой желудок. И лучше принимать их вечером.

Обсудите это с врачом и скорректируйте свои привычки.

Малыш - скоро вы уже встретитесь! Красивого вам времени Ожидания...

Заботы о вас и о здоровье будущего малыша - подгузники, созданные для крохи - Huggies® Elite Soft: как дополнительная защита, чтобы знакомство с огромным миром было только в радость

Мамин клуб 2018