29.04 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Здравствуйте, дорогие мамочки! Малышке 32 недели. Чувствуем себя по большому счету хорошо, единственное, на что можно пожаловаться, это прибавка веса.
Я уже неоднократно рассказывала про то, что в первую беременность умудрилась набрать 27 кг, что на 15 кг превышает норму набора веса при моей комплекции.
Я очень боялась, что так и останусь с лишним весом после родов, но, к моему удивлению, все легко и быстро ушло вместе с молочком моему сыночку. Я кормила грудью, придерживалась стандартной диеты кормящих мам, носила малыша на руках и каким-то образом за 4–6 месяцев полностью вернула свою прежнюю форму. О том, что я недавно родила, напоминал только 5-й размер груди, небольшие растяжки на груди и по бокам, и немного дряблый животик, который сам по себе пришел в тонус где-то через 9 месяцев после родов.
В эту беременность я с самого начала очень боялась набрать вес, но смирить свой аппетит так и не могла. Помню, что в начале беременности поставила себе планку – к родам я буду весить не больше 75 кг (+15), а в итоге столько я вешу сейчас в 7 месяцев беременности. Почему так?
Да, я ем много, но я и до беременности не отличалась тягой к здоровой пище и любовью к диетам. Весной начинала следить за питанием, не ела после 18 часов, мучное, сладкое и т.д и теряла кг 2-3 веса, к зиме расслаблялась и поправлялась обратно до своих максимальных 62 кг.
Будет ли сейчас вес уходить так быстро или осядет в виде ушек на боках и апельсиновой корки на попе? Все-же прошло 5 лет, я стала старше, ребенок уже второй?
Уйдет ли само или придется попотеть в спортзале?
Почему так стремительно набирается вес? А сколько можно набрать?
Как уменьшить прибавку?
За ответеами на эти вопросы мы вместе с Маминым Клубом отправились к гинекологу в клинику Ava Riga.
На моем сроке прибавка в неделю не должна превышать 250 гр. В прошлый месяц я прибавляла по 1 кг в неделю, сейчас уже чуть меньше – по 400 гр. То есть, 1 кг за две недели, но и это много.
Учитывая мой индекс массы тела, который составлял до беременности 21,6, то есть в пределах нормы (18-24). Значит за беременность я могу набрать 10-15 кг, идеально 12 кг. Но я уже превысила норму, на моем сроке я должна была набрать 8-10 кг, а я набрала 15. Пять лишних кг остаются мне, что не очень приятно.
К сожалению, доктор подтвердила, что избыточная прибавка веса будущей мамы способствует набору веса малыша. А большого ребеночка и рожать труднее, и существует риск появления сахарного диабета в дальнейшем.
В моем случае стоит немного сбавить темп прибавки веса, следует пересмотреть рацион питания и придерживаться диеты – меньше мучного и сладкого. Больше молочных продуктов. Стоит увеличить потребление жидкости. Проще говоря, меньше есть и больше пить.
Умом я все понимаю, но так сложно не поддаваться соблазну, особенно, когда ты в гостях, на столе манят сладости и прочие вредности, когда каждый раз на работе к чаю прилагаются вкуснейшие печенья...
Пока я для себя решила освободить свой дом от тех продуктов, что мне есть нельзя, чтобы не было лишнего соблазна. Хожу с бутылкой питьевой воды или с термокружкой, в которой заварен имбирный чай. Сладости дома заменила на сухофрукты. Дома не держу белого хлеба, только черный или кислосладкий, и то это больше для мужа и сына. Включила в свой рацион больше молочных продуктов, картошку и макароны заменила на гречку и рис.
Но в гостях и на работе все еще срываюсь на сладкое к чаю. Мне очень сложно остановиться и не поддаться соблазну съесть лишний кусочек пирога или плитку шоколада. Всю неделю держалась молодцом, а на выходных сорвалась на калорийные сладости, выпечку, фрукты. Теперь опять наступила рабочая неделя и снова беру себя в руки. Хватит есть, хватит. Нужно, чтобы это прочно утряслось в голове и правильное питание вошло в привычку.
Дорогие мамочки, а сколько вы набрали за беременность?
Легко ли удалолсь сбросить вес после или не набрать слишком много во время беременности?
Если набрали много, родились ли малыши с большим весом?
Всем приятного первого дня будней недели!
Ваши Сабина и Пузико
До беременности 47 , в роддоме 79 прибавка +32 кг =) сын 3.950 кг ,выписалась с весом 75 кг,так 2 года и с виды вала,но ниже 59 не шла,без всяких диет,но с упорным обжорством по ночам.но я не переживаю что столько осталось,мне даже самой нравится
Сегодня была у г. Взвесилась....прибавки в весе нет...как встала на учёт с определённым весом...так с ним и отходила
..а всему виной...непроходящий токс.. (((есть вообще нормально не могу...моя порция это блюдце ((( до пдр 3 недели...с малышом всё ок..он то растёт...
a dochka u menja rodilasj 3610kg...
ja nabrala +28kg... bila 58kg,a rozhat poshla 86kg...chut s uma ne soshla! ☹ vsjo vremja pila mineralku s gazami,killogramami jela mandarini,banani-oennj mne hotelosj ih!ja sprashivala u svoego ginekologa-mozhno mineralku s gazami i tak mnogo fruktov?!na 4toona otvetila-nuda,ni4ego strashnogo!a v konce koncov ja bila nerealno zaplivshala ☹ i na 9 mesjace ona menja na razgruzo4nie dni posadila! 2 pachki tvoroga v denj!-bred!!!!!!!ja beremennaja,mne uzhe 10 utra nechego jest bilo 😃 😃 😃 nu vot...rodila,v roddome ostavila 13kg...a potom,jesho 5 postepenno ushli,a ostalnoe skinula dietami!s4as veshu 55-56kg,no telo v uzhasnom sostojanii-grudj v razstjazhkah,mjagkaja,zhivot-kak sduvshijsja sharik visit,i ostalnoe vsjo podvisaet!kak vremja pojavitsa sobirajus v sportzal!
Sabina!! ja nabrala 20 kg, t.e. vesila 50, stala 70😉eto ooochen mnogo dlja menja. Ves rebenka bil 4100! ti pomnish, 4to cherez godik, ja stala hudee , chem do rodov, ja nichego ne delala vobshe, a esli bi delala postrojnela by bistree!!tak chto ne perezivaj!, vse budet tip top!
во время беременности набрала +30 (!!!!!)кг!!! при обычном весе 63 кг!!!! малыш родился 3760гр.
из рд уезжала -12 кг, и потом, в течении двух недель ещё -10 кг. осталось 8, но сама виновата....упорно "занимаюсь" ночным хомячеством.
Я набрала, примерно, 20 кг, ребёнок родился 3,4кг, в тот же день после родов было -7, в течение первого месяца всё ушло, а потом сорвалась на еду под предлогом я кормящая мать и опять поправилась.
первый раз +27 и дочка 4040. второй раз + 24 и сын 4530😀
Я до беременности весила 52 кг.За всю беременность набрала 22 кг тобишь была 74 кг.Малышка родилась 3780г.чесно не помню сколько весила после родов но сейчас вешу 56кг.которые меня вполне устраивают.(дочке сейчас 1.7)Свои 52 даже не хочу.
Спасибо за коментарии, всех читаю, но каждому отвечать не получаеться. Смотрю коментирут в основном худышечки, которые прилежно набирали нормальное количество кг.
Ну ладно, ничего, потом возмусь за тренеровки, все сброшу. Я уже не так сильно переживаю как в начале беременности, но на весы встаю всегда с дрожью в коленках. Не могу принять психологически, что я такая тяжелая.
nabrala 12-13 kg, rebenok rodilsja 2850, vrode maljenkij, a 2 nadreza use ravno sdelali. =( posle rodov vse eshe +5kg, hotja melkomu uzhe 2 goda. ili eto vozrast (28) ili tupo lenj i obzhiralovka =DDD hotja ja b ne skazala chto mnogo em, no vot vecherok (22-23) s chaem, pechenjushkami i serialom - eto tradicija uzhe. =D
с Макаром набрала 8кг,из роддома вышла со своим весом 😀
а вот с Матильдой набрала 11кг ☹ , но и она была не маленькая.вот эти 2 лишних кг до сих пор по мне где-то гуляют 😃
У меня был набор 19 кг..Тоже набирала по 1 кг в неделю легко. Хорошо что посчледние месяцы были летние - так на яблоках и ягодах сидела в основном. Шла рожать чтото около 85 кг была, сама от себя была в шоке. Дочка родилась 2920... за роды ушло кг 5 не больше. За год кормления потеряла 10 кг. Потом за год ушло само по себе ещё кг 4...ну и для последних пары тройки кг пришлось немного пересмотреть режим питания. Единственно что тонус тела не радует... но это уже другой вопрос😀)
Забыла написать,черное платье для Пузика красивое!!
А индекс тела Пузатика ты высчитывала? Расскажи. Или так прикинула?
С Крисом не знаю ск.точно набрала,но из рд вышла весом меньше,чем была до родов. Но вес свой не удержала и начала жрать на эмоциях и пр.,что Сабина ты видела сама в моих блогах до чего себя довела. Хоть у меня очень активный образ жизни с сыном был,как минимум по 4часа гуляла и все ногами ,и в любую погоду.
Сейчас уж очень надеюсь удержать себя в руках,буду тебе компанию весной составлять.
Сабина не увлекайся сухофруктами,у них ккал ого-го.. Почитай мои блоги я писала как-раз,что убрать из питания обязательно надо.
Я к сожалению сейчас плохое для фигуры исключить не могу,кушаю что могу,а это жесть для меня белый хлеб с маргарином и конфеты,сметаны как можно больше,макароны с сыром,яйца аа.. булочки появляются..
Силы появяться буду ходить по 5км в день в лесу..,на днях решила с утра пройтись маленький кружек через лес и их выдохлась вся,сил нет. Понимаю надо больше движения,а тело к кровати так и тянет в тишине и без дела лежать..
Я за первую беременность набрала 13 кг.Ребенок родился 4300.За вторую беременность набрала 7 кг.Ребенок весил 4200.Когда вставала на учет во вторую беременность,весила 68кг,родила в августе,сейчас мой вес 60 кг.Кормлю грудью,вес сам уходит.
Я когда забеременила весила 71 кг, через месяц (токсикоз) скинула до 62 кг. Поехала рожать весила 82кг. В итоге набрала 20кг. После родов я полтора года весила 84 кг, для меня это был такой стресс, что взяла и за год скинула до 58 кг. Но как то для меня 58 мало, рост высокий и набрала до 62. Вот так теперь и придерживаюсь 62 кг.
За беременность набрала 23 кг, вес мой был 88 кг, вставала на учёт была 65, сейчас вешу 59 кг, ребёнку 4 месяца. Малыш родился 4,060 кг. В форму вернулась быстро, правда я очень много гуляла по часов 6 в день два раза, погода позволяла и не позволяла себе ничего лишнего в еде.
S Nikitkoj ja nabrala 12 kg, po4ti vse srazu posle rodov uwlo. Nikita rodilsja 3200. Sej4as brala okolo 10 kg(docjka rodila 3620), opjat posle rodov uwlo vse 4to nabrala, i esjo bolwe -10 kg , v obsej slozni 20 kg minusom, daze ne znaju kak poxudela, da sobljudala vnacale dietu, no mne kazetsja docjka vse s menja visasivaet, 4emu ja o4enj rada 😀