11.06 13:15-15:15
Занятия в другое время
На это занятие запись завершена
Значение воды в человеческой жизни трудно переоценить – это основа всего живого. Человеческий организм на 70% состоит из воды, и без нее не может существовать ни одна клетка. Поэтому очень важно регулярно и в достаточном количестве каждый день употреблять воду. Есть этапы жизни, когда употреблению воды нужно уделять усиленное внимание, например, в период беременности, кормления, а также после того, как ребенок подрос. И важно, чтобы вода не была перенасыщена солями и минеральными веществами. Употребление воды на этих этапах жизни комментирует педиатр Эдгар Меднис.
Взрослый человек должен выпивать в день примерно 2-3 литра воды, беременные и кормящие матери – немного больше. У детей потребление воды зависит от возраста (веса тела). Например, годовалый ребенок должен в сутки выпивать примерно литр жидкости, большую часть которой составляет вода.
“Дети должны начинать пить воду, когда они отказываются или их отучают от грудного молока. Обычно это происходит в возрасте около года. До года ребенку хватает материнского молока, потому что молоко – это и еда, и питье. Исключение – случаи, если ребенок питается грудным молоком дольше полутора лет. В этом возрасте дети, как правило, становятся очень активны, и грудного молока им не хватает, так что дополнительно нужно пить воду. В первый год о качестве воды нужно думать в том случае, если ребенок употребляет адаптированные смеси. Как правило, детей к воде не приходится приучать, они охотно ее пьют. В моей практике очень редки случаи, когда ребенок отказывается пить чистую воду”, - говорит педиатр Эдгар Меднис.
Важно выбирать воду правильного состава для приготовления первых блюд малышу. Для этого больше всего подходит легкая и нейтральная вода, потому что она не перенасыщена солями и микроэлементами.
“Вода содержит важные микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Важнейшие – это кальций, магний, сера, железо, натрий, хлор и другие. В разной воде они присутствуют в разных пропорциях, и под их влиянием меняется вкус воды. В повседневной жизни человек получает эти микроэлементы с водой и пищей, они участвуют в процессах обмена веществ в организме и входят в состав биологически активных веществ – гормонов, ферментов и др. Однако слишком большое количество минералов в воде может вызвать заболевание, так что не рекомендуется пить “тяжелую воду”, перенасыщенную солями и минеральными веществами”, - говорит педиатр Эдгар Меднис.
Еще совсем недавно воду пили из серебряной посуды или кидали в нее серебряную монету, дезинфицируя естественным образом, очищая от бактерий и ионизируя. Ясно, что в наши дни держать воду в больших серебряных баках достаточно сложно и экономически невыгодно, однако производители нашли решение этой проблемы. Vichy Classique – единственная вода в Балтии, в производстве и очищении которой используются серебряный фильтр и метод ионизации шведским ионизатором iOWA, основанном на технологии iON-S.
При пропускании воды через специальные фильтры она насыщается ионами серебра, которые помогают уничтожать бактерии и хлорид натрия. Серебряный фильтр выводит лишние минеральные вещества, вода становится легче, чище и долго остается свежей. Важно, что чистую и свежую воду мы можем пить больше, не боясь получить слишком много ненужных минералов. Такую чистую воду рекомендуется давать и маленьким детям начиная с грудного возраста.
Блогер, мама двух маленьких детей Паула Розите также подчеркивает роль воды в питании малышей. “Mы, взрослые, пьем воды сравнительно много, потому что наблюдается достаточно выраженная связь с самочувствием в зависимости о того, больше или меньше выпито воды. В последнее время, будучи беременной и после рождения ребенка, я сознательно следила за количеством выпитой воды. Особенно летом, в жаркую погоду я выбирала чистую, негазированную воду, которая помогает избежать перегрева и обезвоживания. Конечно, я забочусь и о том, чтобы приучать своих малышей к регулярному употреблению воды”, - рассказывает автор блога “Mrs.Paula.Rozīte”.
"Первым дополнительным напитком для моего сына вслед за материнским молоком и молочными смесями стала вода. Фруктовые, ягодные соки и чай он попробовал сравнительно поздно – в возрасте около двух лет. Мы довольно строго старались ограничить потребление сладких соков, оставляя их для праздников и особых дней. В качестве приоритета мы выбрали чистую воду. Предлагая сок, я также обычно разбавляю его водой. Несмотря на то, что дочка пока совсем маленькая и ей хватает грудного молока, я планирую и в ее питание ввести воду и сделать ее основной потребляемой жидкостью. Причина, почему я так строго приучаю своих детей к повседневному употреблению воды, проста – ради здоровья зубов и здоровья в целом”, - добавила Паула Розите.