Предпосылки удачных родов

04. Aug 2017, 00:00

"То, как пройдут твои роды, самым непосредственным образом зависит от того, что творится в это время в твоей голове”.

Так за несколько недель до рождения моего второго ребенка объяснила акушерка Инесе Кампуса, когда команда Клуба мам отправилась в клинику Центра семьи снимать учебный фильм “На пути к легким родам.”

Искренне могу рекомендовать, что готовиться к родам действительно надо. Причем не только прослушать обязательные курсы, но и готовить себя и партнера психологически и, разумеется, чисто практически – ознакомиться с местом, где предстоит рожать, физиологическим процессом родов, доступными подсобными средствами, позами и техниками.

Звучит сложно? Не очень. Так как я сама рожала два раза и могу сравнивать роды с подготовкой и без, то вот несколько полезных советов, как избежать лишней боли и стресса:

• Познакомься с акушеркой! – я считаю, что это закон № 1. Пусть простят меня все чудесные и умелые акушерки Латвии, но не секрет, что рожающим “по договору” обеспечено более доброжелательное отношение со стороны персонала. Это и понятно, так как, заключая договор, обе стороны знакомятся и налаживают взаимоотношения. Именно доверие к акушерке во время родов очень помогает роженице расслабиться и в нужное время прислушаться к ее советам. Это означает более легкие и безболезненные роды, поскольку акушерка знает, что велит нам делать!

• Изложи свои пожелания акушерке еще до родов. Сообщи ей, желаешь ли ты эпидулярную анестезию? Хочешь ли использовать при родах различные вспомогательные средства? Важно, чтобы ты хотя бы теоретически ознакомилась с предстоящим течением родов и с возможными осложнениями тоже. Например, то, что у плода тазовое предлежание или пуповина обмоталась вокруг шейки, определяется еще во время беременности. Но не всегда возможно предусмотреть все факторы риска, так что ты должна быть готова к разным сценариям родов. Вплоть до кесарева сечения.

• Исключи стрессовую ситуацию при родах – когда ты неподготовленной поступаешь в родильное отделение и вокруг тебя совершенно чужие люди и пугающая атмосфера. Доказано, что присутствие чужих людей (включая медперсонал) в период раскрытия может блокировать родовую деятельность, в результате чего процесс затягивается и приходится терпеть лишнюю боль. Как этого избежать? Выбери семейную палату, где будешь вместе с партнером, пока не настанет пора идти в родильный зал, чтобы ты могла максимально расслабиться и освободить родовые пути для появления малютки на свет.

• Изучи этапы родов и действуй соответственно! – ты должна помнить два периода – раскрытие шейки матки до предела и выталкивание ребенка. Для каждого из этих периодов существуют соответствующие позы и подсобные средства, помогающие ребенку легче пройти в таз и родиться. Рекомендуемые для этих периодов родов позы подробно показаны в новом видеофильме “На пути к легким родам”.

• Двигайся и принимай вертикальные позы! – позволь силе земного притяжения работать в твою пользу и по возможности больше двигайся, используя круговые движения тазом и большие мячи, вертикальные висячие позиции на шее у партнера, становись на корточки, на четвереньки. Одним словом, старайся расшевелить малыша, чтобы ускорить процесс. Тогда и боль легче переносится, чем, когда пассивно лежишь.

• Пользуйся душем или ванной! – вода очень расслабляет. Не во всех родильных отделениях есть ванны, часто эта услуга стоит недешево, но душ доступен всегда. Массаж таза струей воды поможет перетерпеть схватки.

• Дыши! – без правильного дыхания родить будет трудно! Боль можно “передышать”. Огромное значение имеет дыхание и при выталкивании. Вдыхай носом, выдыхай ртом. Дыхание не только снабжает кислородом тебя и ребенка, но и посредством движений диафрагмы массирует живот и облегчает боль.

• Медитируй! – одним из важнейших факторов при родах является способность женщины раскрепоститься и расслабить тело. Страх автоматически порождает стресс, все тело напрягается, не позволяя мускулатуре таза расслабиться и пропустить ребенка. В результате и возникает та самая большая боль, которой мы так боимся. Родов боятся все, но страх нужно учиться преодолевать еще до родов с помощью ежедневной медитации. Просто представь себе, что тебе не будет страшно, что все пройдет как надо, что ты будешь знать, как себя вести, чтобы малыш родился здоровым и счастливым, что вы отлично справитесь! Верь мне – это помогает.

Мамин Клуб