Стоит ли употреблять "фаст фуд" во время беременности?

02. Aug 2016, 00:00

Нужно ли совсем отказаться от этих продуктов или все же иногда можно поддаться искушению, рассказывает специалист по питанию центра Wellslim Гуна Рийкуре.

Специалист утверждает, что если будущей мамочке очень хочется, раз в месяц можно скушать что-то не очень полезное, но с одним условием! Ежедневный рацион сбалансирован и полезен – в нем достаточно белков, овощей и молочных продуктов.

«Не стоит на фаст фуде или продуктах быстрого приготовления ставить крест и мучить себя, думая о том, какое это все вкусное. Иногда можно позволить скушать и это», говорит специалист по питанию.

Все же в ситуации, когда хочется нездоровой пищи, нужно выбираться «наименьшее зло». «В том случае, если хочешь съесть что-то из фаст фуда, вместо бургера выбери, к примеру, лаваш. В нем все же будет больше овощей и не будет мягкого белого хлеба и мяса сомнительного качества», объясняет Гуна Рийкуре.

Беременной также максимально из меню следует исключить магазинные замороженные продукты, так как они изменены на молекулярном уровне. Такую еду специалист советует есть как можно реже, например, отправляясь на выходные в место, где нет возможности и времени готовить.

Также не советуют кушать супы быстрого приготовления, так как в них большая доза соли. Ежедневно утолять голод таким способом не стоит!

Будущей и кормящей маме нужно особо тщательно продумывать своё меню. И употреблять продукты желательно с натуральных хозяйств, чтобы у ребёнка не появилась какая-либо аллергическая реакция.