Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Седьмая неделя

 Седьмая неделя.

Седьмую неделю к Новой жизни я посвятила занятиям с Анитой Луценкой по этой ссылке-
http://dobre.stb.ua/ru/video/2013/3/25/56825/#7167597

На мой взгляд первые занятия для меня была ерунда и я не по 15 раз скажем пресс делала,а больше в 2 раза,плюс делала упражнения вечером. Замечу с утра занимаюсь на голодный желудок,только пью воду,потом час отдыха,который посвящаю себе ,а это например маска для лица или обертывание (на этой неделе я пропустила обертывания из-за критических дней),ну или душ со скрабом или кофейной гущи. И вот тогда я могу сесть позавтракать с наслаждением,а потом пойти с ребенком на прогулку. 

А как было раньше? Проснулась мг...что-то надо сходить на кухню,я же голодная... Вот зажевала что-то ,легла полежала телевизор посмотрела,потом надо еще завтрак ребенку сделать,позавтракать с ним и за него доесть.Странно почему же я верила в то,что если бы я не поела бы у меня не было сил ...,почему я думала что ребенок мне помеха наводить себе женскую красоту? Может это были оправдания самой себе?

Занимаясь с Анитой я чувствую ее рядом с собой,как она мне кричит:

- Саша давай,давай ты еще это можешь!! Спину прямо!!

Смотрю на участников и понимаю насколько им тяжело заниматься,сколько соку из них Анита выжимает. Но скажу,что это правильно -иной раз надо что бы тебязастыдили бы и ты тогда начинаешь что-то делать для себя.

Болело ли у меня тело после тренировок с Анитой? Да, болело тело,но верхняя часть,а это руки, я даже не могла переодеться до чего у меня руки болели,но боль приятная и стимулирует то ,что я на правильном пути. Вынесла так же из занятий,что заниматься в компании эффективнее -видишь и слышишь как тренер делает замечания участникам и сама исправляешься. Делала ли я себе поблажки на тренировках? Совру,если скажу,что я железный человечек и делаю как надо все. Для меня с трудом давались упражнения с руками ,а это показатель что они у меня слабые и из надо тренировать,а делаешь упражнения на руки тем ты себе корректируешь спину,а т.е. те самые проблемные места на спине у женщин.  

Тебе нравиться,когда одеваешь бюстгальтер ,а на спине складочки остаются за которые можно ухватиться и которые обвисают,да и мешаются?

Честно я даже после последнего похода в магазин за новым бюстгальтером год назад плакала. Почему?? Грудь у меня не большая,а вот объем для бюстгальтера надо брать большой и в общем очень тяжело себе подобрать и очень позорно,когда в груди вроде и подошел бюстгальтер ,а по бокам все торчит и не застегивается бюстгальтер даже на последнюю застежку. 

ПОЗОРНО ПЕРЕД САМОЙ СОБОЙ!!

Спрятать тело под одеждой всегда можно,получиться на фото тоже красивый ракурс найти,а перед зеркалом сильно,сильно втянуть живот и вроде даже ничего.Можно обманывать себя,можно окружающих обманывать,но ты понимаешь что в реальности совсем все иначе и от этого начинаются комплексы,депрессии и ты перестаешь жить полной жизнью,но ты еще молодая и как потом уже в не молодые года ты будешь жалеть о тех годах,когда еще что-то можно было исправить.

Каждая тренировка с Анитой для меня становилась сложнее я в месте с участниками обливалась потом и визжала от боли,а потом аплодисменты еще за одни шаг к Новой жизни. Каждый день взвешиваясь на весах я хотела увидеть тот самый заветный -1 кг.,где я наконец перейду ту самую черту 80 кг.,но этого не происходило. Почему?? Почему?? Я же все правильно делаю!!! Питание?? Питание у меня не такое как у участников,но я и так многое изменила в питании и думаю это вполне хватает.Да! Конечно 80 процентов завит все от питании.Но все же где мои 20 процентов то... ?? 

Ответ нашла в очередном выпуске "Взвешенные и счастливые",где Валентина делала все что было в ее силах и даже больше ,а результат получила самый маленький. Как объяснил тренер Игорь Обуховский,что переработка с физическими упражнениями человек останавливается в весе и ему надо сделать 3-4 дня выходных и начинать заниматься дальше,конечно при этом соблюдать питание. А помнишь ,как я по неким обстоятельствам останавливала себе тренировки и даже от питания отходила ? И тогда в тот момент у меня весы мне показывали минус. Значит тренер прав? Значит будем делать себе выходной.

Что же мне дали тренировки с Анитой за первую неделю?

На весах я увидела 80.500 кг,а т.е. скинула 400 гр.,но потом вернула их обратно на 80.900 кг. Чем зареклась,что взвешиваться не буду каждый день,а раз в неделю. Главный показатель это сантиметр,но им тоже более 2 раз в неделю можно измеряться,но я буду так же измеряться раз в неделю. Ну и самый,самый главный показатель-это одежда,а вот одежда меня радует все больше .Хочу себе купить обновку ,но останавливает одно,что не знаю какой размер покупать,так же именно сейчас я уверена,что через пару месяцев я буду худее и буду иди дальше к Новой жизни и видимо новой обновкой я обожду.

А вот мои сантиметры меня очень порадовали:

80.900 кг.
талия: 85 см.
бедра: 106 см.
руки: 30 см.
ляжки: 62 см.
грудь: 99 см

спустя неделю:
талия: 82 см.
бедра: 106 см.
руки: 28 см.
ляжки: 60 см.
грудь: 99 см

иотог:
талия: -3 см.
бедра: -0 см.
руки: -2 см.
ляжки: -2 см.
грудь: -0 см

+ у меня появился появилась полосочка пресса. Я полосочку на своем прессе расматривала несколько дней, к мужу подошла с вопросом что это может быть, но ответа не получила. В итоге послала фото Наташе (сланяффке) и она мне подтвердила мои подозрения, что это все же пресс  и скаждым днем он становиться более ощутим (не скажу что на глаз,его надо еще рассмотреть). Честно скажу,что в моей жизни когда не было пресса на животе,потому-что для меня это ЧТО-ТО,но стимул дает ого-го!

Мотивируют мои сантиметры! Почему?? Сейчас расскажу.

Посмотрев одно из интервью с Анитой Луценко я вывела для себя новое.
1. Никому не важно какое у тебя тело!
2. Когда начинаешь заниматься спортом и людей нет терпения своего результата,но результат быстро не приходит,так-как даже через 2 недели ты можешь не увидеть на весах минус 1 кг.и от этого у человека начинает депрессия и он очередную попытку к новой жизни приводит к нулю. Но мы люди настолько зомбированные в идеальных кг.,что не обращаем внимания на наши сантиметры! А на 2-ой неделе как-раз ты и можешь увидеть те самые минус сантиметры.Тебе надо что бы все знали сколько ты весишь или какие у тебя объемы,которые люди видят?

3. Главное сантиметры! Ты можешь один день больше попить,покушать,перед критическими днями женщина у женщины вес даже может подняться,а вот сантиметры будут двигаться в том направлении ,как ты сделаешь.

4. При правильном пути к Новой жизни за каждую неделю должно уходить -1 см в теле,а вот в руках 0.5 см..
5. При диетах уходят сначала кг.,а потом сантиметры,а при спорте уходят сантиметры,а потом кг.

И немного о еде,а тех ощущениях которые ощущаешь в Новой жизни:
1. На неделе муж купил себе куриный гирос,я очень любила куриный гирос Кекавский и вот он лежит на тарелочке... Хочу ли я его? Глаза не хотят,нос ничего не ощущает полезного, голова считает ккал., а вот я человек любопытный и не понимаю что со мной то происходит. Я отламываю себе кусок гироса с надеждой ,что поймаю тут самый кайф еды,который считала раньше получала, но был поворот к раковине,так-как это была не еда -а соль и не пустота без витаминов,та самая резиновая еда.

2.Вечером муж купил себе курицу гриль,голодный с работы пришел и естественно начал с таким аппетитом кушать и ребенок рядышком сел покушать курочку. Мммммм ... Аромат меня все заманил,голова сказала что на часах 9 вечера и у нас как бы по планам тренировка(гриль можно кушать при любом питании),глазам нравилось видеть как человек получает удовольствия от еды. Ох и рука решила взять кусочек,рот укусил:

-первый кусочек ммм вкус курочки и соли не так то много, 

-второй кусочек вроде то и кушать то не хочу,а надо доесть кусочек

-третий кусочек бббббббб плохо ,меня начинает всю воротить
Убежала в комнату в растерянности и от очень неприятных ощущениях,которые я получила и естественно никакого глубоко сна и самочувствия.
Вывод за неделю,что хватить делать эксперименты надо своим организмом и надо следовать правилам Новой жизни.

Хочу сказать,что на прилавках у нас появляется местная зелень -можно кушать зеленешку и получать от нее удовольствие.

На неделе сделала первый зеленый салат -шпинат,салат,редиска,помидор(не местный),огурец,укроп,базилик,зел.лук,укроп,перчик и олив.масло и чуть-чуть соли.
Салат кушала и получала удовольствие я наедалась зеленым салатом,мне не было тяжести в желудке и я чувствовала прилив витаминов и энергии.

И так-как я любительница сладостей  я не перестаю себя радовать по утрам и по празникам вкусняшками, только с умом и со вкусом.

Несколько дней вынашивала мысль, что хочу Шарлотку сделать, но так боялась, что скушаю не один кусочек, но на практике оказало, что мне и одного кусочка было много, но удовольствие от завтрака с семьей получила восхитительное. 

Ваша Александра-мама идущая к Новой жизни.