Саша: Дневник в НОВУЮ ЖИЗНЬ. Неделя пятая

Неделя пятая.

Наконец я занимаюсь интенсивно,придерживаюсь к правильному питанию,сладости это сухофрукты и то до 12 дня. Чувствую как мои мышцы работают,пресс напряженный,кожа меняется, чувствую себя хорошо ,то что я хотела и результаты не дают о себе ждать.

Но! На определенный день с утра я начинаю понимать,что я не могу начать свою интенсивную тренировку на голодный желудок,как я всегда придерживалась.
и мы с ребенком начали делать по утрам молочные коктейли-ребенку 1 бокал,мне же пол стакана до тренировки.

(мороженная ягода,молоко и разбавляем водой иной раз)

Понимаю,что если идет такая интенсивная тренировка,то мне требуется более плотная еда,т.е. надо снова менять рацион... Заниматься меньше ...организм просит большего.. И снова думки,думки -искать себе новое и комфортное для себя.

Заболевает ребенок(грипп). Другие заботы..,другие мысли... Делаю себе праздник на пару дней и передышки в питании(время не смотрю,кушаю все,физ.упр.нет) и это за 2.5 месяца вот такая передышка .Повлияло ли это на мои кг.? Да повлияло и снова вылез живот и я понимаю,что неееееееее я хочу жить в новой жизни.

И с первого числа возвращаюсь к занятиям первой недели "-5 см." 

Чем мне нравятся занятия с Игорем? У него одни день упражнения на ноги,а другой день на пресс и был результат.

(фото из моего нового дневника)

Бег вечером пока не хватает сил и желания,заставлять себя не буду,как и не заставляла себя в марте,когда у меня ребенок болел.
Так-что планов на следующую неделю..НЕТ ,главное не сойти со своей дистанции. Делаю себе отдых,но придерживаться буду к питанию и выполнять физ.упр."-5см."

Свою отдых от интенсивной дороги к новой жизни начала радовать свою кожу ,а это СПА в домашних условиях.Вы же помните я иду к новой жизни в домашних условиях и без больших затрат денег.

1. На этой неделе я открыла для себя домашнее обертывание по совету miroslavi.
Мед 2 ст.ложки,теплая вода 2 ст.ложки,горчичный порошок 2 ст.ложки(но я себе беру просто один пакетик горчичника),можно добавить оливковое масло(я еще с ним не делала). Обертывала себя пищевой пленкой,одевала тунику,рейтузы и под одеяло отдыхать на 1 час.
Ощущение приятное,результат...нуууууу кожа стала нежнее.
Повторила обертывание через 2 дня и результат был более наглядно,смотрю в зеркало и вижу как моя попа подтягивается. Буду делать такое обертывание раза 2-3 в неделю целый месяц,так я пройду 10 курсов обертывания.

2. Попробовала маску для лица из голубой глины покупную,отрыл пакетик и на нес на лицо.

Покупать такую маску не буду,так-как после нанесения маски у меня начало жечь лицо,продержала минут 10 в размышлениях и побежала маску смывать. Хотя продавщица очень хвалила эту маску.

3. Купила себе Белую глину -сделала маску себе для рук,для лица и шеи -понравилась маска,кожа стала гладкой. Но смывать проблематично.

(воду и глину развела 1 к 1-му)

Еще хочу попробовать из этой белой глины обертывание.

А Вы делаете какие-то СПА процедуры дома сами?

Может какой рецепт посоветуете? Интересный сайт?

Об итогах за месяц.
Мой рост 173 см.

ДО (март) :
Избыточная масса тела ИМТ 28.4
Оптимальный вес находится в диапазоне: от 55 кг до 75 кг
Достичь оптимального веса без вреда для здоровья к 05.07.2013 года.

84.900 кг.
талия: 100 см
бедра: 113 см
 руки: 33 см

СПУСТЯ  1 МЕСЯЦ (31.03.13)
Избыточная масса тела ИМТ 27.3
Оптимальный вес находится в диапазоне: от 55 кг до 75 кг
Достичь оптимального веса без вреда для здоровья к 23.06.2013 года

81.900 кг.
талия: 86 см.
бедра: 106 см.
руки: 30 см.
ляжки: 62 см.
грудь: 99 см

Итог:
- 3.00 кг.
талия: -14 см.
бедра: -7 см.
руки: -3 см.

А за 2.5 месяца похудела на 8 кг.

(на этом фото я не знаю свои размеры см.,страшно было встать на весы и  это фото на котором я увидела всю реальность своего тела)

Цели на месяц:

кг. 7..(а не более 80 кг.)
талия 7..(а не больше 80 см.)
бедра 100,но не выше

Как кому,а вот мне самый большой стимул и мотивацию дает весеннее ,теплое солнышко.

И немного для мотивации:

Информация для тех,кто идет к новой жизни :

А теперь поразмышляем и задумаемся :

Источник: интернет :)

С Ув.Александра.