Матрасы как основа крепкого здоровья

Как известно, сон является основой крепкого здоровья. Сон лечит, и после хорошего сна мы чувствуем, как наше тело преображается внутри и снаружи. Эксперты здорового сна Askona уверены, способность спать и высыпаться доступна каждому, необходимо только научиться спать. И помогут нам в этом удобные матрасы. 

Нарушения сна начинаются уже тогда, когда вы испытываете сложности при засыпании. Если вы засыпаете мгновенно, стоит лишь принять горизонтальное положение, то возможно вы переутомляетесь. Если наоборот вы не можете заснуть долгое время даже при выключенном свете под одеялом, то скорее всего у вас нарушен режим сна. 

Режим сна подразумевает привычки, которые запоминает наш организм, и реагирует на них. Например, засыпать и просыпаться в одно и тоже время, а перед сном соблюдать определенный ритуал. Избавляйтесь от вредных привычек! Чтение новостей на смартфоне может привести к бессоннице, поэтому мы рекомендуем делать это задолго до сна. Намного эффективнее для здоровья станет чтение любимой книги.

Сладко засыпать, крепко спать и высыпаться очень помогают удобные матрасы. Эксперты здорового сна Askona знают, что на комфортном спальном месте можно выспаться даже за 6 часов. Вы быстро заснете и пройдете все положенные фазы сна за этот промежуток времени. Матрасы являются сугубо индивидуальным предметом, и они должны подходит именно вам. Существуют разные степени жесткости, наполнители и формы. Матрасы могут подходить многим, но совершенно не подходить вам. В магазине Askona можно сравнить свои ощущения, немного полежав на различных моделях.

Поза для сна также существенно влияет на сам сон и наше здоровье в целом. Удобная поза не всегда является полезной. Сон на спине рекомендуется для тех, кто жалуется на боли в области  позвоночника, а на боку – для тех, кто храпит. Проблемы с бронхами или сердцем напротив может усугубить сон на боку. Полезная поза сна для людей, имеющих проблемы с пищеварением, конечно же – на животе. Но она увеличивает нагрузку на сердце, поэтому при тестировании матраса учитывайте все нюансы.

Матрасы действительно являются основой крепкого здоровья, потому что на них мы высыпаемся, восстанавливаемся и набираемся сил. А полноценный сон обеспечивает необходимый заряд энергии на весь последующий день.