18.05 11:00-13:00
Занятия в другое время
На это занятие запись завершена
Сегодня - некое подведение итогов спустя неделю после завершения... Чем же для меня стал этот проект?
1.Почему решились участвовать?
После родов прошло несколько месяцев и мне была необходима активность, встряска. Я очень хотела возобновить бег и начать любые занятия спортом, сбросить набранные за беременность килограммы. Я так же понимала, что в содружестве других мам будет эффективнее ходить на спорт, ответственнее и веселее.
2.Как прошло погружение?
Погружение в спорт прошло более чем деликатно; показанные упражнения, подобранный вес гантелей, учёт зажимов тела и работа с ними - всё было для новичков. Но про питание нельзя сказать, что погружение было мягким. По условиям марафона были запреты и строгие правила, сейчас я понимаю, что без этого никак. Но всё выполнимо, все правила питания позволили сохранить грудное вскармливание.
3.Что самое трудное во всем этом?
Трудности были с ломкой пищевых привычек. Уделённое время и силы для приготовление еды, больше времени и контроля по сравнению с предыдущим рационом. Борьба с соблазнами в гостях и у родителей.
4.Что самое вдохновляющее?
Возможность общаться в 2х чатах с командой мам и тренерами, необходимость постить приготовленную еду в группе ФБ, еженедельная отчетность и обмен рецептами. Просто замечательная находка - повышенное внимание к себе путём каждодневного анализа (тело-эмоции-мысли).
5.Что говорит семья, как помогает и как затрудняет?
Семья с уважением отнеслась к моему новому увлечению, члены семьи поддерживают словом и делом, вместе стали больше двигаться :) муж восхищён спортивной активностью и моими горящими глазами. Старшие дети выручали, гуляя с младшим братиком. Сложность со стороны домашних в старом меню, приходится готовить разные блюда для нас, приходится просить не дразнить меня печеньями и мороженым. Надеюсь, это временно, ибо я не устаю предлагать своим членам семьи разные овощи. Пример заразителен)))
6.О нашем фитнес-клубе SUNFIT и о тренерах Игоре и Наташе - почему именно они?
Фантастически комфортный спортивный клуб. Спокойная атмосфера, тренеры, готовые помочь, интересное, простое и в то же время многофункциональное оборудование, динамичная музыка, зона растяжки и релакса, бесплатная парковка, ну и, конечно, сумасшедше красивый вид из панорамных окон. Всё это делает посещение спортивного клуба не пахотой, а праздником))) Игорь Бйорк подкупает своим спокойствием, уверенностью, пониманием, что он с клиентом делает, какому плану следует, к каким целям ведёт. Мне это важно, чтобы не плясали от моих «сегодня хочу вот это, а завтра я передумала», а методично заставляли и терпеливо мотивировали следовать оговорённому плану, не забывая хвалить за успехи. :)
7.И главное: что мне дало участие в марафоне стройности МК?
*друзей, единомышленников в здоровом образе жизни
*уверенность в себе
*сбросила 7 килограмм
*кожа лица приобрела здоровый вид, появился румянец, черты лица стали более контурными
*пропала отёчность в теле и лице, спустя год смогла надеть обручальное кольцо
*ощущение легкости, гибкость суставов и упругость мышц
*сохранилось грудное вскармливание
*кругозор, касаемо новых косметических продуктов, стиля в одежде, полезного питания, правильного расслабления, новых мест отдыха.
Я очень признательна всем вовлечённым в проект людям. Спасибо всем и каждому!
Как говорят, нет большего трезвенника, чем бывший алкоголик; так вот, нет большего поклонника здорового образа жизни, чем тот, кто похудел и увидел результат.)))) Моя жизнь стала более насыщенная, границы суток раздвинулись и всё вокруг переливается разными красками. А если счастлива и довольна жена и мама, значит, у неё есть энергия наполнить своих любимых людей! Миру мир и забыть про зефир. Кисс:)
