Хоть праздники за спиной, наверное, у каждой из нас осталась какая-нибудь вкусняшка, ну или уже появилась новая. Но стараясь избавиться от лишнего веса можно ли ею полакомиться? Консультирует сертифицированный врач-диетолог, специалист по пищевой зависимости Др. Ирис Оганесян.

«Это миф, что чтобы стать стройной нужно отказаться от всего вкусного», считает диетолог. «Мы говорим о количестве сладостей, а не о них самих».

Как насладиться вкусностями и шоколадкой?

Допустим, что кому-то оооочень нравится шоколад и его диетолог допускает, но на момент отдайте ощущениям:

- Возьмите плитку шоколадки  и задумайтесь: есть только вы и шоколадка

- Возьмите один кусочек и почувствуйте его всеми фибрами своего тела. Почувствуйте вкус, как он тает, каковы ваши ощущения. Медленно, никуда не торопясь. Ешьте постепенно.

- Вы заметите, что вам хватает 3-4 кусочка. Конечно, разум говорит – милая, это же так вкусно! Ты точно больше не хочешь? Но ты можешь остановиться, понимая, что шоколадку никто не отнимет, ты не маленькая девочка, которой что-то запрещают. Ты можешь руководить своей жизнью сама, пойти и купит шоколадку, и столько сколько хочешь, но это не означает, что всё сразу нужно съесть.

Будем наслаждаться жизнью!

ONLINE-TB ВИДЕОзапись:

Как постройнеть без запретов?

Узнай УЖЕ СЕЙЧАС!

Видео на смартфонах, Ipad и Iphone смотрите здесь!