Как преодолеть раздражающие правила и рамки в питании?

20. Jan 2013, 17:40

"Зачастую, когда начинаешь придерживаться определенных правил в питании, отказываться от чего-либо, появляется дискомфорт, раздражительность и другие негативные симптомы. Как их преодолеть?", - интересуется Алёна.

Отвечает сертифицированный врач-диетолог, специалист по пищевой зависимости Ирис Оганесян:

А никак их не преодолеть. Мы изначально хотим поставить себя в рамки, запереть в клетках, а потом хотим, чтобы нам это нравилось. Плюс ко всему пытаемся себя обмануть и всё приукрасить, мол, как же здесь замечательно, но это невозможно в принципе. Поэтому предлагаю менять подход.

Ничего себе не запрещать. Как следствие, не возникает раздражения, нет и других отрицательных эмоций, есть только положительные. При этом нужно учиться взаимодействовать с негативными эмоциями таким образом, чтобы они становились действительно продуктивными, чтобы не разрушали нашу личность и тело.

Главная цель курса "Стройность без запретов" – это научиться слышать себя, чувствовать свое тело, уметь распознавать его потребности и сигналы, а в результате приобрести естественный контроль над своим пищевым поведением. И тогда появление желаемого отражения в зеркале будет само собой разумеющимся итогом внимания и любви к себе.

Мамин Клуб