Где взять сил уставшей маме?

Где взять сил уставшей маме?

22. Mar 2018, 17:05 elinaalt elinaalt

Добрый день, дорогие мамочки. В одном из блогов я затрагивала тему эмоционального выгорания и поняла, что это весьма актуальная проблема для мам. Поэтому сегодня я хочу рассказать о наполнении себя и о том, как в этом может помочь правильная организация пространства.

Все мы знаем, что мама-камертон семьи. Если мама, наполненная силами, организованная и спокойная, то она будет задавать соответствующий тон и своим детям и мужу. Как говорится: “Happy wife-happy life”.

20180322164251-19787.jpg

Если же мама уставшая, раздраженная, то в семье в определенный момент воцарит полнейший хаос.

20180322164420-61993.jpg


А значит нам жизненно необходимо уметь наполнить себя. Святой Августин говорил : “ Сначала наполни себя, только тогда ты сможешь отдавать другим.”

20180322164554-30407.jpg

Существует множество способов наполнения силами. У меня это: ранний подъём в 5 утра, а значит два часа только для себя, в это время я делаю зарядку, молюсь, читаю Библию, пью вкусный травяной чай в тишине, записываю свои мысли и читаю книгу, ещё это занятия спортом, время наедине с мужем, тёплый душ, посиделки с подружками в кафе, прогулка по парку в одиночестве,

20180322164714-23510.jpg

ну и конечно здоровый сон.

20180322164801-79485.jpg

О важности сна говорят все эксперты по продуктивности. Мы проводим во сне практически треть нашей жизни. Это основной источник подзарядки энергии для нашего организма, а значит стоит уделить достаточно внимания правильной организации пространства вашей спальни.


Для того, чтобы спать комфортно по ночам и просыпаться
с бодрым настроением в первую очередь необходимо обратить внимание на свою кровать и матрас. Ведь именно они, в первую очередь отвечают за качество вашего сна. Покупка хорошего спального комплекта может стать выгодной инвестицией в ваше здоровье и силы.

20180322165015-85840.jpg

Помимо самой кровати очень важна обстановка в вашей спальне, ведь именно она должна распологать вас к спокойствию, расслаблению и полноценному отдыху.


Чтобы ночной отдых стал качественней необходимо исключить несколько вещей, которые не следует хранить в спальне:

1.Документы, папки
Все то, что связано с вашей работой  - определите для них место в другой комнате.

20180322165343-50591.jpg
2.Гаджеты
Свет от экранов дает электро-магнитные излучения, что абсолютно не расслаблает, а наоборот напрягает сетчатку глаз.
Если без телефона вы не можете обойтись, то переведите бегунок на экране в ночной режим и постарайтесь не использовать его хотя бы за час до сна.

20180322165403-74569.jpg
3.Куча ненужных вещей на прикроватном столике
Все мы прекрасно знаем, как незаметно и очень быстро столик или тумба обрастает ненужными вещами (пустыми стаканами, расческами,
заколками). Наведите порядок и оставьте только самое необходимое.

20180322165429-87816.jpg
4.Хаос под кроватью
Осознание того, что вы лежите над кучей хлама существенно отбирает ваши силы. Как программки телефона в фоновом режиме-их не видно, но они значительно влияют на снижение заряда батареи. К тому же из-за этих вещей сложнее полноценно чистить пол под кроватью, а значит накапливается большое количество пыли, которой вы потом дышите. Вы можете хранить вещи под кроватью только при условии, если их будет немного и в специальных коробках.

20180322165526-88700.jpg
5.Груда вещей
Не навешивайте вещи на спинку стула и не разбрасывайте их по комнате.
Насколько вам будет комфортней начать свое утро, когда вы просыпаетесь и выбираете вещи, которые аккуратно сложены.

20180322165614-76614.jpg
6.Лишняя косметика
Оставьте только то, чем вы пользуетесь каждый день и для особых случаев. Все остальное, что лежит без дела более 6 месяцев - можете
смело выбрасывать.

20180322165808-88216.jpg
7.Книги
Пусть у вас будет только одна книга, которую вы читаете перед сном.
Не складируйте книги на полках. Накапливаемая пыль загрязняет воздух в спальне.

20180322165900-98858.jpg


Вы готовы вернуть своей спальне, ту роль, которую она заслуживает?
Попробуйте начать уже сегодня!



elinaalt elinaalt 24. Mar 2018, 17:13 Анэт

До вторника можно ещ успеть купить этот номер😉

elinaalt elinaalt 24. Mar 2018, 17:12 mama_samuila

Ну как, удалось расхламить спальню?

Рада,если полезно

elinaalt elinaalt 24. Mar 2018, 17:11 Anna Ko

О да, про свежий прохладный воздух это прям в яблочко😍 с вечной приборкой надо быть осторожной-это очень истощает.

elinaalt elinaalt 24. Mar 2018, 17:08 Julia83

Это радует!☺

Анэт Анэт 24. Mar 2018, 10:01

Ну вот думала,что я забыла вчера купить! Точно! Журнал! Эх! Пойду еще раз)))

mama_samuila mama_samuila 24. Mar 2018, 03:28 elinaalt

❤👋 Супер, Элина! Очень рада за тебя! да и за женщин в Латвии... нам очень повезло - у нас есть наш не-заморский, а хорошо разбирающийся в нашем быту профессиональный организатор пространства! Который еще и знаниями делиться хочет. 🌷🌷🌷

mama_samuila mama_samuila 24. Mar 2018, 03:25

...пойду расхламлять и убирать спальню!

Элина, спасибо большое за блог, за твои личные заметки, и советы как консультанта! Да, Юля в точку сказала: каждый твой блог это толчок поднять попу и продвинуться ещё немного вперёд 😀

Anna Ko Anna Ko 23. Mar 2018, 08:48

Элина, Ты права. Сон - это наше все 😀 Мне надо спать 8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя человеком. И про организацию пространства - все очень верно! Спится лучше, когда чисто, убрано, а еще если комнату перед сном проветрить (особенно актуально в отопительный сезон) и закутаться в теплое одеяло 😀 только вот времени на сон не хватает. Как появляется свободная минутка, у меня прям руки чешуться где-нибудь прибраться. Хотя можно просто прилечь отдохнуть. Пока не могу себя заставить 😀

Julia83 Julia83 22. Mar 2018, 21:28

Спасибо за блог. Как всегда, твои блоги вдохновляют поднять попу и что-то начать делать

elinaalt elinaalt 22. Mar 2018, 17:15

А ещё, забыла поделиться маленькой радостью. На этой неделе вышла статья в журнале Люблю о большой весенней чистке, для которой я была консультантом. Если интересно, то обязательно читайте.😉