25.06 11:00-13:00
Записаться на занятие
Свободных мест: 1
Обнаружила сегодня на портале Делфи интересную статью, вот она.
Британские ученые составили идеальный распорядок дня. Учитывая биологические ритмы человека, специалисты рассчитали, в какое время лучше всего просыпаться, принимать пищу и ложиться спать.
Согласно расчетам физиологов, просыпаться нужно в 6 утра. Причем начинать свой день необходимо с секса.
В 7:00 утра — позавтракать, в 7:15 — принять витамины, в 7:30 — почистить зубы.
В 8:30 необходимо принять солнечные ванны. И только в 10:00 займитесь своими делами. Правда, для работы время тоже выделено немного, всего несколько часов. В 11:00 нужно сходить в уборную.
В 13:00 — обед, в 13:30 — отправить важную почту, если таковая имеется, или заняться другими важными делами.
В 15:00 нужно пойти на прогулку.
Интересное занятие предлагают ученые в 16:00 — они советуют справиться с болью.
В 17:30 начинается время для физической активности, а в 18:30 лучше всего отправиться за покупками.
В 19:00 нужно выпить бокал красного вина, а в 19:30 — поужинать.
Готовиться ко сну нужно в 21:30.
Девочки, а вы придерживайтесь какого-нибудь распорядка дня (мамочкам с маленькими детками, наверное, это трудно сделать...)?
Екатерина
А я раньше утром спать любила до 11-12 😀 А теперь вобще не помню, когда в последний раз спала ночью без пробуждения...Да и утром деть будит. А вот ложится он у меня как раз в 21.30 каждый день 😀
и мам режим как у младенцев 😃
когда работала, приходилось просыпаться в 7:15 где-то в среднем, а когда в академии училась, порой приходилось и в 6 вставать и переться через весь город, аж почти в межепарк на учебу к 8:15, по дороге успевала к семинару подготовиться 😀 сейчас подьем в 7:30-8:00, к 9-ти завтрак, потом всякие домашние дела, к 11-ти первый сон дитенка у меня час-полтора на то что бы вздохнуть спокойно и в нете например посидеть, потом просыпаемся, обедаем и гулять, к 15:00 второй сон, потом по ситуации и к 21:00 укладываю дитенка спать, но этот режим действует если мы никуда не выбираемся и не ждем гостей.
мамочкам с детками это не просто трудно, а оооочень трудно 😀 мне идеально в 9 посыпаться, потому как сколько бы раз за ночь не просыпалась бы, если встаю в 9, нормально себя чувствую, но вот наше чудо решило что ему теперь в полвосьмого- в восемь пора просыпаться, и сделать тут ничего нельзя, вообще подстраиваться в любом случае приходится, сначала под учебу, работу, потом -- ребенка, потом опять работу но еще и детсад и школу....
na rabotu ja vsegda vstavala v 7-8, no idealnoe vremja dla menja vstatj v 10.30, zavtrakaju vsegda v 12 dnja. pravda teperj, kogda mali6ku zdu, em ran6e, kak vstaju
Ja podstrajivajus pod grafik svojei maliske.V 9 vstaje,v 9.30 zavtrak,potom gotovim obed ubirajemsa i igrajemsa v 13 obed,potom progulka v 16,30 doma.V 17 poldnik,dalse igri v 20 gotovimsa ko snu kusajem i v 21 spat.Nu ja gde-to 22-23.
Настя, как я преклоняюсь перед тобой! Как хочется иногда быть по максимуму "правильной", но не получается.
U menja kanikuli na vremja beremennosti.
A do etogo vstavala chasov v 6. Zavtrakala v 11.00. Posle 20.00 ne kushala. I pitatsja staralasj po solncu.
Otli4noe raspisanie, no tolko ne dlja mamo4ek s detkami 😃
Ja vstaju v 10 utra, zavtraem s pupsom, potom idem na progulku,posle obedaem, poka melkij spit ja zaimajus domashnimi delami, potom igraemsja s Nikitkoj, uzin, opjat tusovka, i tak do 00.30