Закаливайте ребенка с раннего детства!

Все знают, что одно из самых эффективных средств повышения иммунитета ребенка – закаливание.

Для многих закаливание – это купание зимой в проруби или обливание ледяной водой. Но, на мой взгляд, этот способ закаливания подходит далеко не всем взрослым, не говоря уже о детках. К тому же нельзя вот так взять маленького ребенка и облить холодной водой. Для этого необходима очень длительная подготовка, огромное желание и много времени...

Я хочу поделиться с вами своим опытом очень простого и эффективного закаливания детей с самого раннего возраста.

Когда 9 лет назад родился мой сын, как и любой маме, мне очень хотелось, чтобы он всегда был здоровый. Но начались первые зубки, а с ними и первые болезни... Уже в 6 месяцев из-за болезни сыну пришлось колоть антибиотики...

После этого, я решила всерьез заняться закаливанием ребенка. Изучила кучу литературы на эту тему и нашла самые подходящие для нас методы. Мне было важно, чтобы в первую очередь занятия нравились ребенку, были бы не слишком сложные и занимали немного времени.

Мы начали закаливание с воздушных ванн. Я раздевала сына до гола и в это же время минут 15 занималась с ним гимнастикой.

Потом делала влажные обтирания прохладной водой с морской солью. После этого растирала сухим полотенцем и одевала. Все вместе это занимало примерно полчаса. Кроме этого сын дома ходил по полу босиком, летом по траве и раз в неделю мы обязательно мыли его в бане.

Когда сын подрос и начал сам ходить, воздушные ванны стали для него привычкой, потому что дома он бегал практически всегда раздетым. А влажные обтирания мы заменили на другие процедуры, которые мы делаем с ним до сих пор...

Вот как это делается:

Берем махровое полотенце, замачиваем его в воде с морской солью и замораживаем в морозилке. Раз в день, лучше всего с утра, раскладываем замороженное полотенце и несколько минут ходим по нему босыми ногами.

Потом растираем ноги сухим полотенцем и одеваем носки.

Эта закаливающая процедур, которая на первый взгляд кажется такой простой, на самом деле очень сильное средство для поднятия иммунитета.

Дело в том, что наши стопы усеяны чувствительными рецепторами, которые через центральную нервную систему связаны в том числе и с органами дыхания. На слизистой оболочке носа тоже есть рецепторы, которые моментально откликаются на сигнал от наших подошв, если тем холодно: развивается воспаление, появляется насморк.

Поэтому важно закалять именно ноги.

И не забывать о правилах, которые необходимо соблюдать при закаливании:

1. Ребенок должен быть полностью здоров.

2. У ребенка должно быть хорошее настроение.

3. Занятия должны проводиться систематически.

Такое закаливание лучше всего начинать уже с раннего возраста, примерно с 8-9 месяцев, когда ребенок уже сам может передвигать ножками. Начинать с нескольких секунд, постепенно прибавляя время продолжительности. Как только вы замечаете, что у ребенка возникает дискомфорт, следует закончить процедуры.

Когда сыну исполнилось 6 лет к закаливаниям прибавились еще и занятия спортом. Вот уже 3 года сын занимается футболом. Это тоже очень сильная закалка для организма, потому что до поздней осени занятия проходят на улице в любую погоду.

Сейчас сыну уже 9 лет и результат комплекса наших закаливаний на лицо. Сын очень редко болеет, а в тех редких случаях, когда это происходит, заболевание проходит в легкой форме и без осложнений.

Сейчас, все, чем мы занимались с сыном, делаем и с нашей младшей доченькой, которой уже 9 месяцев.

Самое любимое ее занятие – мыться в бане!

А как вы закаляете своих деток?

Ольга Строде, Резекне