Лечебная гимнастика: зачем и почему ребёнку нужно заниматься

24. Feb 2017, 00:00

Консультирует физиотерапевт Айя Курсите (Ķīpsalas peldbaseins)

Цель лечебной гимнастики - правильное физической развитие и предотвращение функциональных изменений осанки. Детям дошкольного и начального школьного возраста нужно совершенствовать базовые навыки - шагание, бег, метание, захват, прыжки, ползание. Совершенствуя базовые навыки, развивается баланс, координация, гибкость. Во время лечебной гимнастики нормализуется мышечный тонус, а также включены упражнения, способствующие формированию стопы.

Лечебная гимнастика предназначена не только для тех, у кого проблемы со здоровьем, но и в профилактических целях, чтобы укреплять мускулатуру и заложить фундамент на будущее.

Бассейн предлагает группы лечебной гимнастики (детям с риском ожирения, корректирующая осанку гимнастика для детей, Аэробные и силовые тренировки для детей), индивидуальные лечебные занятия и консультации физиотерапевта.

В каких случаях рекомендуется посещать занятия "детям с риском ожирения" и какие упражнения включены в это занятие?.

Эти занятия предназначены для детей с повышенной массой тела. Занятия проходят в умеренно высокой интенсивности (60-70% от максимального ритма сердца), проводятся упражнения для развития мышц всего тела. Используются игровые элементы, чтобы ребёнок добровольно занимался спортом и был максимально занят свё время занятия.

Почему у современных детей есть проблемы со спиной?

Проблемы с осанкой были и раньше, но этому не уделялось столько внимания сколько сейчас. Проблемой на данный момент является малоподвижный образ жизни. Мышцы тела не достаточно хорошо подготовлены, поэтому в результате этого происходят функциональные изменения осанки.

На осанку ребёнка чаще всего влияют неизменные, длительные и статичные позы. Они усиливают формирование функциональных нарушений опорно-двигательной системы, неизбежно происходят нарушения систем других органов, например, кровеносной, дыхательной, пищеварительной и нервной.

В каких случаях рекомендуется посещать занятия "коррекция осанки у детей" и какие упражнения включены в это занятие?

Занятия "коррекция осанки у детей" рекомендуется не только тем, у кого уже есть проблемы со спиной, но и в профилактических целях. Во время занятий укрепляется мускулатура спины, конечностей, корсета живота, растягиваются короткие мышцы. Цель занятий снизить нагрузку на поясничные и грудные зоны, а также сформировать, максимально приблизить осанку ребёнка к норме.

Как часто нужно посещать занятия по лечебной гимнастике?

Для хорошего результата гимнастику нужно посещать 2-3 раза в неделю, но, если есть только небольшие отклонения от нормы или гимнастика посещается в профилактических целях, может хватить одного раза в неделю, комбинируя гимнастику с другими спортивными занятиями, например, плаванием.

На что ещё стоит обращать внимание, чтобы избежать проблемы со спиной?

Во-первых, нужно обратить внимание на обувь. Она должна быть с упругой, эластичной подошвой, высотой, примерно, 0,7 см, стабильный контроль лодыжкой, частью подошвы и небольшим супинатором.

Очень важно уделять внимание месту, где спит ребёнок. Ребёнок во сне проводит больше времени, чем взрослый, поэтому матрас должен быть около 20 см и крепким. Нужно избегать сна на диване или слишком мягком матрасе.

Ещё один существенный нюанс, на который стоит обратить внимание, школьная сумка. До 10 лет стремительнее всего развивается позвоночник, поэтому не нужно экономить на школьной сумке. Щадящая сумка должна быть с прочной полиэстеровой поясничной частью и иметь широкие полиэстеровые лямки. Вес сумки не должен превышать 10 –12 % от веса ребёнка.

Нужно ли заниматься дома?

Определённо нужно заниматься с детьми! Общие ежедневные занятия укреплять связь между родителями и детьми. Дети будут мотивированнее заниматься, если будут это делать вместе со своим примером - родителями. Дома рекомендуется заниматься у зеркала, т.к. можно контролировать качество выполняемых упражнений и осанку.

Что нужно учитывать, посещая занятия, и нужно ли направление от врача?

Направление от врача не нужно, но если есть такое, то возьмите с собой, это будет полезная информация для физиотерапевта. За час до занятия не нужно кушать, и на занятие желательно взять питьевую воду.