ЗИМНИЕ ПРОГУЛКИ: Скольжение по ледяным дорожкам

ЗИМНИЕ ПРОГУЛКИ: Катание на санках

Поскольку на улице мороз, а снега всё ещё мало, продолжу писать о зимних активностях на улице. Когда выпадет больше снега, поговорим о пользе ходьбы на лыжах, а сегодня - о скольжении по ледяным дорожкам. Да, эта двигательная активность тоже очень полезна для дошкольника!
Так же как малыш не может пройти мимо лужи, не прыгнув в неё обеими ножками, точно так же ребёнок постарше не может пройти мимо этой же лужи, но уже замёрзшей, чтобы не прокатиться по льду.

В этом упражнении постоянно чередуются напряжения и расслабления мышц ног, а это как раз положительно влияет на укрепление свода стопы. К тому же повышается устойчивость вестибулярного аппарата (отвечающий за поддержание равновесия). Ребёнок, двигаясь по ледяной дорожке, многократно повторяет одни и те же движения в определённой последователности.
Скольжение по ледяным дорожкам часто вызывают у детей страх и неуверенность в себе. В таком случае необходима правильная подготовка и систематическая тренировка.

Развитие чувства равновесия относится к подготовительным упражнениям, с помощью которых совершенствуются функции головного мозга, вестибулярный аппарат и мышечное чувство. Тренировка начинается с ходьбы по бревну, доске, узкой дорожке, используя приставной шаг. Постепенно упражнения усложняются тем, что ходить надо по бревну/доске и т.п., которая приподнята уже на высоте 15-20 см от пола, ребёнку в руки даются различные предметы (мячи, корзинки), поверхность, по которой ребёнок идёт может быть покачивающейся и т.д.

На ледяных дорожках проводятся специальные упражнения (для отработки первоначальных умений): хождение по ледяным дорожкам скользящим, мелким шагом, без разбега.
Вообще это сложный вид движения и он состоит из различных структурных элементов: разбега, отталкивания, правильного положения ноги, положения туловища, сохранения равоновесия.

Обучать скольжению по ледяным дорожкам можно начинать с 4-5 лет с помощью взрослых (ребёнка держат с двух сторон за руки или а одну руку) и потом самостоятельно, объясняя, что вначале надо сделать энергичный разбег на снегу и скользить по ледяной дорожке на двух ногах, оставив одну ногу немножко назад (для удержки равновесия).

Помните себя в детстве? Как катались не только по ровной ледяной дорожке, но ещё и с ледяной горки? :)
Вот с горки я лично боялась скатываться во весь рост, я всегда приседала и съезжала ногами с горы - так хоть падать было не страшно и не больно ))

Кристина,
хозяйка клуба "Развиваем дома"
(По материалам пособия "Зимние занятия по физкультуре с детьми 5-7 лет")