Хочешь научиться кататься на лыжах? Ответы на популярные вопросы мам

31. Jan 2014, 00:00

Мамочки с детками, дожидавшись снега, начинают по-разному развлекаться и полезно проводить время вне дома. Одно из таких времяпрепровождений – катание на лыжах. Но по понятным причинам, мамочки всегда ходят предостеречся и узнать побольше, чтобы избавиться от различных проблемных ситуаций, поэтому предлагаем задавать свои вопросы. Сегодня на них отвечает руководитель Детской лыжной школы Матисс Жагарс.

Со скольки лет можно начинать кататься на лыжах?

Как только годятся первые лыжные сапоги. Мы в своей школе, начинаем учить детей с трёх лет, но очень внимательно смотрим, чтобы ребёнку это нравилось, т.к. в этом возрасте это самое главное.

Что нужно одевать, из какого материала должна быть одежда, обувь?

Обычно одеваем термобельё (можно заменить колготками, майкой с длинными рукавами), лыжные штаны, джемпер, лыжная куртка. Конечно, тёплые рукавицы (желательно не шерсть, т.к. она промокает), шапка, шарф. Важно оценить погодные условия – если ребёнка слишком тепло одеть ему будет трудно двигаться.

Обязателен ли шлем?

Да, шлем обязателен. Горный вид спорта, где бывают падения, и голова должна быть защищена.

Какой должна быть шапка и носки?

Желательно выбирать тонкую шапку, за тепло не нужно волноваться, шлем служит тёплой шапкой. Лучше всего использовать специальные лыжные носки (они тёплые и подойдёт для лыжных сапог), если таких нет, то обычные носки или тонкие шерстяные.

Как происходит разогрев?

Похоже, как и в других видах спорта – разогреваемся и тянем все группы мускулов. С детьми это делаем в игровой форме – играем в собачки, танцуем и тянемся к солнышку.

Как правильно происходит приучение к лыжам? Сразу на лыжи и на гору или постепенно?

Всё обучение происходит постепенно. Вначале закладываем основу и только после этого строим дом – к лыжам привыкают вначале занятия покатаясь, пошагав, попрыгав, и только после этого съезжаем с горы.

Как научиться тормозить?

Правильно кататься и тормозить лучше всего сможет научить квалифицированный инструктор. Инструкторам известна методика, как лучше делать. И у них хорошие знания о мультиках, собачках и котиках, чтобы заполнить время на подъёмнике.

Что должны делать родители?

Единственное, что родителям нужно делать – это хорошо одеть и настроить на то. Что кататься на лыжах – здорово!

Любой ли может научиться ездить на лыжах? Или нужна физическая подготовка?

Научиться может любой. У спортивных людей этот процесс идёт быстрее, но удовольствие получают все.

Говорят, что после еды нельзя плавать, с лыжами также? Лучше не есть?

К лыжному спорту относятся те же законы, что и к другим видам спорта. В том числе рекомендации о большом количестве пищи. С полным животом трудно двигаться.

Какие мышцы напрягаются при катании на лыжах?

Больше всего напрягаются мышцы ног, а также живот и мышцы спины. Лыжи показаны всем здоровым людям.

Занимаются ли лыжники летом норвежской ходьбой?

Ходьба с палками, как и бег - хороший способ как лыжники могут поддерживать себя в форме летом. Профессиональные лыжники летом много ездят на роликах и роликовых лыжах, которые по ощущениям схожие виды спорта.