Мамин Клуб при поддержке OnPlate KID приглашает принять участие в вкусном проекте!
Тарелку для здорового питания OnPlate KID вручаем
Gloria_i
Готовим с ребенком: рисовый пудинг с яблоками
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Тарелка здорового питания OnPlateKID - путеводитель в сфере здорового и сбалансированного питания. В детский рацион должны быть включены овощи и фрукты, углеводы, содержащие крахмал - крупы и картофель. Далее следуют белки - молочные продукты, мясо, мясо домашней птицы, рыба, бобовые, яйца, орехи.
Каждый понедельник = новый продукт = новый победитель!
Конкурс продлится четыре недели.
Продукты, которые не найдёшь на тарелке - сладости, которые ребёнок должен употреблять в малых количествах.
Питание ребёнка должно быть:
- Полноценным – оно должно содержать все необходимые для организма питательные вещества: белки, углеводы, жиры, минеральные вещества и витамины.
- Разнообразным – нужно употреблять разного вида продукты питания: злаки, овощи, мясо, рыба, молоко и молочные продукты.
- Достаточным и умеренным - питание должно обеспечивать необходимое количество энергии и давать чувство сытости, его объем должен соответствовать потраченной энергии.
- Вкусным - благодаря этому, обеспечивается лучший приём питательных веществ, пищеварение, выделение желудочного сока.
Правильный режим питания обеспечивает сытость от одного приёма пищи до другого и ребёнок не чувствует голода. Переедание и не регулярное питание, богатое жирными и сладкими продуктами и малоподвижный образ жизни способствует ожирению. Не использованная энергия превращается в лишний вес. А лишние килограммы и ожирение способствуют развитию различных заболеваний, таких как сахарный диабет, нарушение обмена веществ, заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы и др. У детей в таких случаях возникают психологические проблемы и дискомфорт.
Поздравляю🌷
Поздравляю! 🌷👍
Спасибо 🌷 Тимоха посмотрел фото, сказал, что "тарелка - крутяк!"😉