Ребёнок отказывается есть. Что делать?

17. Jan 2021, 14:09

Часто слышим жалобы от родителей:

- он ничего не ест, кроме этих банок
- ну что ещё можно в него впихнуть
- с удовольствием ест только фрукты
- ест только с игрушками или мультиками
- в него ничего не затолкаешь
- все кидает на пол и размазывает по столу
- он никогда не хочет есть
- 5 минут посидит и выгибается

И всё это про еду – про то, что нам дано природой для выживания и для… удовольствия.
⠀
А ваш ребенок испытывает радость во время еды? Вы не задумывались над тем, почему он может отказываться от еды?
⠀
Решение проблемы часто лежит на поверхности:

ребёнку надоело есть одно и то же
пора расширять рацион и вводить новые вкусы
пора менять консистенцию еды
пора перестать кормить ребёнка прямо из банок (!!!)
пора перестать кормить ребёнка насильно (!!!)

Кроме того, хорошо известно, что сама еда и особенно определенные продукты самым положительным образом влияют на наше настроение, так как повышают в организме уровень гормона, отвечающего за положительные эмоции – СЕРОТОНИНА - гормона счастья и радости.
Сам серотонин в продуктах не содержится, но некоторые их них содержат триптофан, который и идет на синтез серотонина.
Какие продукты относятся к лидерам по выработке серотонина и с какого возраста их можно давать ребенку (при отсутствии пищевой аллергии)?

шоколад – горький (темный) – с 3-х лет
сыр – твердый (зрелый) – с 10 мес
бананы – с 4-6 мес
молочные продукты (йогурт) – с 8 мес
цитрусовые – с 8-10 мес
чеснок – термически обработанный в блюде – с 8-9 мес, в свежем виде – с 3-х лет
лук – термически обработанный в блюде - с 8 мес, в свежем виде – с 1,5-2 лет
морская рыба – с 8 мес
мясо индейки и кролика – с 6 мес
черная и красная икра – с 3-х лет
Есть эти продукты в рационе вашего малыша?

Важно постараться изменить свое отношение к питанию ребенка, если есть проблемы с его аппетитом или поведением за столом и помнить, что еда – это не просто калории, но и наше уважение к потребностям и желаниям ребенка.

Еда не должна быть культом, но должна доставлять радость, поэтому важно не подавить эти эмоции с раннего возраста. Запомните: негативные эмоции во время еды гораздо хуже недоеденного супа.

Ну и конечно, от всей души поздравляем с наступившим Новым Годом! Пусть он подарит счастье, новые радости и обеспечит стабильный уровень серотонина в организме!