Как правильно чистить зубы

Это делают все, но об этом редко говорят. Сегодня мы рассмотрим распространенные ошибки при чистке зубов и методы их решения.

С чего начать? Как Ромео и Джульета, как Тристан и Изольда, как Бонни и Клайд - зубная щетка и зубная паста созданы друг для друга.

Зубная паста

Тут все просто, нужно использовать разрешенную для распространения в Латвии зубную пасту, она будет содержать фтор, который необходим для профилактики кариеса. Также паста должна подходить вам по возрасту, то есть детям - детскую, взрослым - взрослую (все дело в количестве фтора, и абразивности, детки не пьют кофе и чаще всего не курят, поэтому и паста им нужна нежнее, чем родителям).

Если доктор не посоветовал специальную пасту, то пользоваться можно любой, которая подходит вам по вкусу, запаху, цвету, консистенции. Некоторые пасты очень пенятся и многим это нравится, другие совсем не пенятся, и есть и на них любители - тут дело вкуса. Все же рекомендуется менять зубные пасты, чтобы получать от каждой лучшие свойства.

За раз используется количество пасты величиной с горошину - этого достаточно для правильного ухода за зубами и деснами, а толстый, толстый слой пасты на ворсинках щетки -  это типичный рекламный ход, больше тратишь - чаще покупаешь.

 Зубная щетка

Врачи рекомендуют зубную щетку с мягкой щетинкой и маленькой или средней рабочей поверхностью (головкой) - такая щеточка отлично очистит любой, даже самый задний зубик. Однако, какой бы любимой и дорогой сердцу она ни была, зубную щетку нужно регулярно менять, раз в 3 - 4 месяца следует радовать себя новой зубной щеткой.

Рассмотри свою помощницу - если ворсинки топырщатся, смотрят в сторону или стерты, такая щетка не может полноценно очистить зубы, а что еще хуже, может навредить поранив десны и недочистив зубки.

Если уж совсем не хочется выбрасывать шетку, некоторые хозяйки используют их при уборке в доме, старой щеткой можно отлично отмыть раковину, кран и даже пол. В общем, фантазируйте! Идей в интернете полно.

Ручка зубной щетки должна быть приятной наощупь, ее должно быть приятно держать в руках, также должны подходить вам по форме и размеры, тут дело вкуса опять-таки. На рынке предложены разные варианты: антискользящая, супер мягкая, и т.д. Лучшая зубная щетка та, которая вам нравится и подходит именно для вашего рта и руки;)

Время чистки

Выделите себе время, позвольте потратить 10 минут в день на себя, то есть с утра 3 минуты и вечером три, 4 минуты на зубную нитку и полоскание. Неужели это много?

Оказывается, большинство людей чистят зубы меньше минуты, засеките свое время, только победитель не тот, кто быстрее освободится, а тот, кто лучше вычистит зубки. Для примера, можно слушать любимую песню, в среднем, одна композиция занимает как раз 3 минуты или засечь время можно на специальных игрушках с песочными часиками.

Тут следует упомянуть, что чистить зубки нужно с любовью, слишком агрессивное и частое натирание зубной эмали к добру не приведет. Помните! Все хорошо в меру!

Очень важно использовать правильную технику чистки зубов. Правильные движения в правильном направлении - 45 градусов, и вертикальные, выметающие движения от десны к краю - это легче показать, чем описать. На youtube много роликов на эту тему.

Если вы начинаете каждый раз с одного и того же места, то есть риск  устать, и так и не дойти до других уголков рта. Поэтому советуют каждый раз начинать с другои стороны, тогда и все зубы будут захвачены, и монотонность не надоест.

Также велик соблазн почистить ту сторону зубов, которая участвует в улыбке, и оставить без внимания внутреннюю поверхность зубов! И очень зря! Ведь зуб если болит, то болит весь! Даже если там не видно, все равно чистить там необходимо.

Закончив процедуры, зубную щетку нужно сполоснуть, и поставить сушиться в вертикальном положении - это не даст бактериям размножаться.

И последний, но немаловажный совет: не забудьте закрыть колпачок от зубной пасты - это сохранит мир и покой в семье (много пар наступают на эти грабли).

Будьте здоровы!

Виктория, стоматолог

тел.29453957

Иллюстрации с сайтов:

http://scattergather.razorfish.com/579/2009/04/13/i-sing-the-toothbrush-electric/

http://livingwithlindsay.com/2009/04/sealing-grout-makes-cleaning-tile-floors-easier.html

http://www.wisebrett.com/2009_08_01_archive.html

http://www.smartstart-toys.co.uk/popup_image.php?pID=197