Нужно ли детям принимать витамины весной?

Консультирует педиатр Анна Бирка и специалист по питанию Наталья Петрухина. 

Нужно ли детям принимать витамины весной?

Анна Бирка рассказывает: «Я все же поддерживаю использование дополнительных витаминов для ребенка, и не только весной. Конечно, нужно смотреть на меню в семье. Однако очень мало таких детей, которые всегда едят каши, цельнозерновой  хлеб и масло, салат и свежевыжатые соки, при нашей современной спешке, для этого нет времени. Даже питание в детском  саду не будет достаточно полноценным, поэтому следует давать что-то дополнительно. 

Питание ребенка имеет огромное значение, поэтому нам следует быть умелыми поварами, которые умеют вкусно и полезно готовить для своего ребенка. 

Насколько полезны весенние овощи, продаваемые сейчас в магазине? 

Наталья Петрухина рассказывает, что уже хорошо то, что они только выросли, и меньше загрязнены, чем те, которые вы едим всю зиму. Поэтому овощи нужно использовать,  давать детям, так как они полезны. 

Одним из первых витаминов, что мы даем ребенку, является витамин D. 

Анна Бирки советует, в наших климатических  условиях, давать витамин D,  с месячного возраста ребенка, но летом, все, же делать паузу. С месяца можете давать не витамин D, а рыбий жир, там содержится и витамин A, и D, и  витамин E – содержащие жиры витамины и omega 3, ненасыщенные жирные кислоты.

Получается, что рыбий жир следует пить всю жизнь, в начале жизни он помогает развить речь, улучшает память, улучшает уровень холестерина, болезни кровяных сосудов. Конечно, нужно помнить, о том, что следует выбирать дозу соответствующую возрасту, не нужно удваивать дозу, если вы вдруг один день забудете дать ребенку рыбий жир. 

Можем ли мы, родители, сами понять, нужны ли ребенку дополнительные витамины?

Анна Бирка уверена, что можем, так как видим, что он лучше всего ест. Приходя к врачу, мы можем рассказать – что он хочет есть, нравятся ли ему фрукты или овощи, как он себя чувствует, хорошо ли спит, подвижен, или наоборот, вялый и капризный, у него сухая кожа, и другие проблемы которые мы можем сами увидеть. 

Чтобы выбрать необходимые витамины для своего ребенка, всегда нужно консультироваться об этом со своим врачом, или педиатром, так как ассортимент предлагаемых витаминов достаточно большой. 

Еще один отличный источник витаминов весной, это проросшие семена и крупы, которые помогают получить энергию, провоцируют очищение организма, укрепляют сердце и кровеносную систему, замедляют процесс старения организма. 

Проросшие семена

Популярные сегодня ростки могут, есть и дети, однако они не всегда их с удовольствием едят, так как те могут быть горькими. Наталья Петрухина уверена, что они однозначно полезны, так как содержат витамины и важные микроэлементы. Максимальное количество, что можно съесть за день, это один стебелек.   

Проращивать семена можно, как и в почве, так и в стеклянной банки или посуде. Замоченные семена кладутся тонким слоем на поверхность банки или посуды. 

Когда дело сделано, посуду с семенами, кладут в теплое место – на радиаторы, или плиту, можно и на подоконник. Главное не класть их под прямое воздействие солнечных лучей. Через время семена следует промывать, и опрыскивать водой. Ростки  редиса, пригодны в пищу тогда, когда на них созрели первые листики 

Обычно не проращивают тыквенные, картофельные, томатные и огуречные семена, так как они становятся горькими. Семеня пшеницы, проращивают до семи дней. 

Мамин Клуб

Расскажи, какие витамины принимает Твой малыш этой весной?