Ребёнок не ест свежие ягоды и овощи. Что делать?

Мамин Клуб каждый день получает разные вопросы о питании ребёнка. Как решить проблему, если ребёнок не ест свежие ягоды и овощи? Консультирует специалист по питанию Наталия Петрухина.

Вопрос:

Когда мой ребёнок был маленький, я перетирала ему все овощи и ягоды и он их ел. А сейчас ему 2,5 года, он не хочет кушать ни ягоды ни свежие овощи. Единственное, что он ест это яблоки и морковь. Как приучить ребёнка кушать ягоды и овощи? Или он  сам начнёт их кушать позже?

 Отвечает специалист по питанию Наталия Петрухина.

Фактически, если он ест яблоки и морковь с ними он получает небольшое количество витаминов. Мамочка может попробовать приготовить овощи или выжать сок из ягод. Можно пробовать готовить десерты, смешивая ягоды и фрукты с творогом или кашами.

К решению этой проблемы надо подойти творчески  и выдумывать рецепты, которые могли бы заинтересовать ребёнка.

Для ребёнка очень важно оформление, поэтому каждый приём пищи должен стать сюрпризом - что интересного опять придумала мама для приготовления бутерброда или каши. Ребёнку будет интересно принимать участие в процессе приготовления, к тому же в это время будет съедено что-то из составных частей блюда.

Присылай свои рецепты через кнопку "Стань автором Маминого Клуба".