Как взрослым лечить энурез в домашних условиях

Мир и способность себя сдерживать

Ночной энурез чаще всего является результатом нарушения работы нервной системы. Этому способствует стресс, испуг, эмоциональные переживания. Поэтому всем, у кого есть ночной энеруз, нужно избегать стрессовых ситуаций. Нужно сохранять душевное спокойствие и равновесие.

Делайте то, что нравится, читайте интересные книги. Некоторые специалисты советуют художественную терапию и медитацию. В питание нужно включить успокаивающие травяные чаи - мелиса и мята.

У рассвета есть сила!

Для лечения энуреза важно систематически заниматься, к тому же нужны физические упражнение и специальная гимнастика. Существует много вариантов: с утренней гимнастики до специальных комплексов.

• Для женщин будут полезны упражнения Кегеля, для мужчин тренировка промежности.

Напрягите мышцы, которые удержат уринацию, подержите 5 секунд. Отдых 10 секунд, после этого следующий подход. Так нужно сделать 3-4 раза. Следующий этап - удержать 10 секунд и опять 3-4 раза. После этого  - 30 секунд и 2 раза. Упражнения нужно делать 2 раза в день. Упражнения Кегеля могут помочь избавиться от энеруза.

Мужчинам также нужно напрягать мышцы между ног 3-4 раза в один подход. И делать это каждый раз, когда идут в туалет. Каждый раз нужно продлевать время напряжения. Через месяц результат будет очевиден.

Есть много врачей, которые советуют заняться йогой или ушу.

Медикаменты

Несмотря на большое количество методов лечения нетрадиционными способами, в результате энуреза не нужно отказываться от медикаментов. В зависимости от того, что является причиной недержания, могут быть назначены разные препараты. Перед употреблением любых медикаментов нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Прислушайся к природе

Народные средства и для детей, и для взрослых одни из самых эффективных. Отвары трав, чаи, настои, не составят трудностей в приготовлении. Популярные настои вишни и черники. Настой коры дуба.

Особое место в народной медицине занимает мёд. Потому, если не верите в народную медицину, ложечка мёда с утра и вечером к чаю не повредит.

Соблюдайте режим дня

При лечении ночного недержания важно соблюдать самодисциплину. Она пригодиться в соблюдении строгого порядка дня. Нужно есть и гулять примерно в одно и тоже время.

Особое внимание нужно обратить в употреблении напитков. Нужно контролировать то когда и как много нужно пить.

Постарайтесь ограничить приём жидкости после ужина. Дневная норма 85% должна быть принята до 15:00, после этого до сна остаётся 15%.

При лечении энуреза не нужно отказываться от прогулок на свежем воздухе.

Идеально, если можно погулять по лесу, отправится на горы, побегать возле моря. Время прогулки постепенно нужно увеличивать на 5-10 минут в день. Это поможет восстановить баланс нервной системы, простимулирует кровообращение и улучшит самочувствие.

При комплексном подходе забудете об энурезе через 1-2 месяца.

Мамин Клуб

Впитывающие ночные трусики Huggies® DryNites® созданы, чтобы облегчить лечение ночного энуреза и помочь ребёнку выздороветь.

Ночной энурез касается многих детей с 4-14 лет. Huggies® DryNites® поддерживает их!

• Huggies® DryNites® хорошо впитывают влагу, таким образом, защищая ребёнка и постель!
• Они выглядят как нижнее бельё. Ребёнок спокойно может их носить под пижамой или одеждой!
• Незаметные, но впитывающие ночные трусики позволят ребёнку отправиться в лагерь или на ночь к другу – никто не узнает о проблеме.
• Huggies® DryNites® созданы для мальчиков и девочек с разным дизайном. Девочкам с бабочками, а мальчикам – со стильными мотоциклами!