ГОТОВЯТ ДЕТИ: Коктейль с семенами Чиа

Всем привет! Мы к вам с фруктовой вкусняшкой! 

Про пользу семян чиа можно говорить много, и если не ошибаюсь, тут об этом уже упоминалось не раз. По этому о том, что этими семенами питались еще в 2600 годах до нашей эры, что они были валютой у ацтеков, что в них в четыре раза больше железа чем у шпината, в пять раз больше кальция чем у молока, в десять раз больше омега3 чем у лосося, и во столько же раз антиоксидантов чем у апельсина и еще куча всего - мы говорить не будем.

Ингредиенты:

• семена чиа
• манго
• клубника
• киви 
• сахар

Вообще по многим рецептам (может даже правилам) заливают семяна молоком (кокосовым, миндальным и т.п.) и оставляют на ночь в холодильнике - набухать, но нам не нравятся такие вкусы молока, по этому предпочитаем воду.  

Значит берем 2 ст.л. семян, заливаем 200 мл воды и даем настоятся пару часов ( будет жидковато как на видео, но если оставить на ночь - будет густо). А дальше смешиваем с перетёртым киви. Мы еще добавили сахар т.к. киви не очень то и сладкие попались. Затем добавляем клубничку, дольки киви (что бы не смешались слои) и перетертое манго.

Коктейль готов!

А вот и видео с неудачными лайфхаками:)