Сколько должен спать ребенок в дошкольном возрасте?

12. Jan 2017, 00:00

Естественно, что в дети в дошкольном возрасте спят меньше чем младенцы, но как много сна нужно ребенку? Конечно, каждый ребенок индивидуален – одному нужно больше, другому меньше сна, но существуют ли норма, как много должен спать ребенок дошкольного возраста?

Возраст	Ночной сон	Дневной сон	Общее количество сна в сутки
2 года	10.5 до 12.5 часов	1 до 3 часовs (1 раз)	11.5 до15.5 часов
3 года	10.5 до12.5 часов	1 до 3 часов (1 раз)	11 до 14 часов
4 года	10 до 12 часов	0 до 2.5 часов (1 или ни одного раза)	10 до 13 часов
5 лет	10 до 12 часов	0 до 2.5 часов (1 или ни одного раза)	10 до 12.5 часов
6 лет	10 до 11.5 часов	Не спит в обед	10 до 11.5 часов
7 лет	9.5 до 11.5 sчасов	Не спит в обед	9.5 до 11.5 часов
8 лет	9.5 до 11.5 часов	Не спит в обед	9.5 до 11.5 часов
*Примечание: Если ребенок спит в обед, то ночной сон может быть длиннее или наоборот

Нужно отметить, что часто детям необходимо больше сна, нежели, то количество сна, которые они имеют, но родители, видя, что ребенок, например, в 10 вечера не хочет идти спать, считают, что ему нужно меньше времени для сна. Однако, обычно как раз наоборот. Чтобы убедиться, что ребенку хватает сна в течение суток, задайте себе следующие вопросы:

- Часто ли ребенок засыпает в машине?

- Нужно ли ребенка с утра всегда будить?

- Становится ли ребенок капризным, раздражительным, усталым в течении дня?

Если ты ответила «Да», на большинство вопросов, то, скорее всего, твой маленький дошкольник спит меньше чем ему нужно, поэтому желательно улучшить вам ваши ритуалы сна, и придерживаться ритма сна.