Мамин Клуб приглашает на дыхательную гимнастику для беременных

13. Oct 2014, 10:43

Мамин Клуб приглашает будущих родителей на занятия по гимнастике. Правильно подобранные упражнения и регулярное их выполнение создают необходимое пространство для ребенка, подготавливают мускулатуру к работе в родах, готовит организм к быстрым и легким родам, укрепляет и разгружает позвоночник, повышает эластичность кожи и мышц, не позволяют набрать лишний вес, улучшают работу сердца.

Дыхательная гимнастика для беременных:

- Простые, эффективные, безопасные упражнения

- Проработка мышц, которые участвуют в родовой деятельности

- Техники дыхания во время схваток и родов, техника расслабления и поз во время схваток

- Техника самопомощи при родах

- Физическая и психологическая подготовка к родам

ВНИМАНИЕ! Есть также специальные упражнения для переворачивания ребенка.

Занятия проводятся в комфортных условиях с использованием фитбола, подушек, коврика, стула.

Продолжительность занятия - 60 минут.

Все упражнения выполняются плавно, контролируя скорость и амплитуду движений.

Важно знать и уметь самое основное:

Правильно реагировать и дышать в I и II периоде родов
Контролировать свое дыхание, чтобы избежать недостатка кислорода
Расслабляться на отдыхе между схватками.

На этих занятиях будущие мамочки учатся:

Самопомощи во время родов
Позам для родов
Ментальной релаксации
Расслаблению
Правильному дыханию
Массажу во время схваток

О тренере

Светлана Луферчик – высшее спортивное образование, педагог, сертифицированный специалист по гимнастике для беременных со стажем работы более 15 лет.