От каких напитков во время беременности лучше отказаться

16. May 2017, 00:00

Предлагаем Тебе уникальную возможность задать свой вопрос специалисту Маминого Клуба и бесплатно получить ответ на специальной платформе нашего портала.

«От каких напитков, не считая алкоголь. В период беременности нужно отказаться?», спрашивает будущая мамочка. За ответом мы отправились и специалисту по питанию Инессе Сиксне.

То, о чём нужно задуматься, Это кофе и содержащие кофеин напитки. Информация из разных источников отличается, также различаются мнения и у специалистов. Исследования в этой области до сих пор продолжаются, и однозначного мнения нет. Но подумать об этом стоит. Много кофе во время беременности может навредить росту плода и уменьшить вес ребёнка. Но каждому МНОГО по-своему. Латвийские специалисты обычно советуют, выпивать не более 1 чашки кофе в день (120мл кофеина). А Всемирная организация Здоровья признаёт, что не хватает убедительных открытий о влиянии кофеина на плод и разрешают пить до 3-4 чашек кофе в день.

И в Америке нет однозначного мнения, но всё - же указана «безопасная» доза 200 мл кофеина в день, это где-то две большие чашки с кофе.

Сколько стран и специалистов, столько и мнений. Но каждая из нас знает своё тело и чувствует, что ему необходимо. И если хочется чашку или две кофе в день, тогда смело пейте. Беременность это момент, когда больше всего вслушиваетесь в желания организма.

Продолжая о напитках – не советую увлекаться и другими напитками с кофеином – колой, чёрным чаем, энергетическими напитками. В бутылке с колой очень много сахара и кофеина одновременно. От сахара можно сильно поправиться и сильно поднять уровень сахара в крови.

В свою очередь чёрный чай, может провоцировать запоры, с которыми у беременных и так проблема. А употребление энергетических напитков, по-моему, совсем не нужное дело, так как они содержат много добавок, о которых ничего неизвестно, и непонятно, как они могут повлиять на плод.

Если всё же нахлынула большая усталость и хочется взбодриться, тогда советую, прогулки на свежем воздухе или стакан свежевыжатого сока, который более полезен и даёт много энергии.

Молоко специалисты не считают напитком, оно относится к еде, но нужно помнить, что во время беременности молоко нужно кипятить, так как оно может вызвать листериоз.

В тексте использована информация из материалов Всемирной Организации Здоровья, из материалов ассоциации гинекологов Америки и З.Зариня, Л.Неймана «Учение о питание».