4 мифа о витаминах и беременности

22. Aug 2013, 19:27

Исходя из опыта и взглядов врачей, а так же отношения беременных к здоровью и ходу беременности, образовалось множество мифов о необходимости использования и их влияния на развития плода и организм мамочки. О самых распространенных мифах рассказывает гинеколог Маргарита Пуките.

1 Миф: Поливитамины, используемые, во время беременности способствуют приросту массы у плода

На самом деле

«Поливитамины нужны беременным чтобы обеспечить, женский организм всеми необходимыми веществами – витаминами, микроэлементами и макроэлементами», считает гинеколог.

Витамины для беременных способствуют правильному развитию плода, сохраняют и поддерживают здоровье женщины в норме во время беременности и грудного вскармливания, уменьшают токсикоз или тошноту, служат как защитник при нехватке витаминов и минеральных веществ.

2 Миф: Дневная доза таблетки фолиевой кислоты полностью всасывается в систему пищеварительных органов, и этого достаточно, чтобы у плода не образовались врожденные проблемы.

На самом деле

Специалисты считают, что невозможно получить всю необходимую дозу фолиевой кислоты даже при помощи сбалансированной диеты. Эту дозу можно получить с таблеткой фолиевой кислоты, а лучше всего – с комбинированным комплексом витаминов для беременных.

Комбинированный и сбалансированный витаминный комплекс имеет большое значение для здоровья будущей мамочки и плода.

3 Миф: Витамины для беременных могут полностью заменить все необходимые для работы организма витамины

На самом деле

Ни один синтетический комплекс витаминов и минеральных веществ не способен полностью заменить все необходимые пищевые вещества для работы организма беременной. Во время беременности следует также уделить особое внимание питанию!

Иногда говорят, что ожидая ребенка, следует, есть за двоих. Это не означает, что следует есть в два раза больше еды, а только то, что в рацион нужно включить качественные продукты богатые минеральными веществами – без химии, без множества Е веществ итд.

Правильное питание помогает беременной выносить здорового ребенка, не набирать лишний вес и хорошо себя чувствовать.

4 Миф: Употребляя сбалансированное и богатое витаминами питание, беременная способна полностью обеспечить себя всем необходимым для работы организма и развития плода – не нужно ничего принимать дополнительно

На самом деле

Это не правда, и этот миф полностью опровергают исследования.

Например, в 1997 году, в Будапеште, в госпитале Святого Иштвана, проводилось исследование «Опрос беременных о питании в Венгрии», (результаты исследования опубликованы M.Antal et al:“Nutritional Survey of Pregnant Women in Hungary”, 1997). Результаты исследования показали, что в большинстве, беременные употребляют несбалансированное витаминами и минеральными веществами питание.

В 2005 году, в Канаде, проводилось исследование «Оценивание анализа индекса качества диеты и здорового питания у беременных», (результаты исследования опубликованы Mery E., et al.: “Assessment of Diet Quality in Pregnant Women Using the Healthy Eating Index”, J ADA, 2005).

Результаты показали, что получив рекомендации о том, как нужно питаться, и что добавить в свой рацион, беременные не получали всех необходимых витаминов и минеральных веществ, с продуктами питания. В свою очередь, упор делался именно на витамины и минеральные вещества, которые необходимы во время беременности.

Если имеется желание получать витамины только с питанием, нужно есть много и разнообразно, так как не все продукты питания содержат все необходимые витамины. Однако, следует помнить, что витамины содержащиеся в продуктах питания, теряются во время приготовления еды, термической обработки – при подогреве, замораживание, варении, и тушение. Поэтому лучше все фрукты, овощи и ягоды есть свежими!

Чтобы тебя не смущали мифы, оцени:

Получаешь ли ты все необходимые витамины, минеральные вещества, белки, углеводы, жиры с продуктами питания;
Каких тебе не хватает витаминов и минеральных веществ;
Какой у тебя ритм жизни;
Здорова ли ты;
Имей в виду, в каком сезоне наступила беременность;