ДАША: 2-ая неделя, закрепляем результаты и корректируем

Всем привет!

Позади ещё одна неделя проекта. Прошло только 14 дней, а кажется уже неимоверно долго и давно мы питаем особенно.

Мой настрой и позитив никуда не исчез. Я по-прежнему стараюсь всё делать в кайф. И этот образ питания и подход к еде очень мне подходит.

Конечно, буду лукавить, если скажу что меня не тянет на неполезности, вкусности и сладости. Конечно, я об этом думаю! Конечно привычки и память вкуса так просто не забудешь. Да и надо ли? Просто в этот раз нет таких ярых срывов и желаний.

Эта неделя была и проста, и сложна. Во-первых, муж на целую неделю улетел в командировку и я осталась с двумя детьми сама. Готовила в основном только себе, а после сада старший на 90% ел мою еду. И по еде физически было легко, а вот морально. Мы настолько с мужем друг в друга проросли, что эта разлука навевала грустишку. Два вечара я прям совсем грустила (хотя в основное время просто падала вечером с детьми и сразу проваливалась в сон). В те два дня особой грусти я позволила себе и лишнее яблоко, и мёд и даже конфету из вазочки сына. Самое главное что я уяснила - нужно вовремя остановиться! Д, съела конфету, отлично! Порадовала себя, но брать вторую не нужно :)

Поэтому на следующий день я купила себе хлеб Лачи с сухофруктами и ела в перекус с кофе или такой вот десерт. Он очень радовал.

Из привычек недели – по-прежнему стараюсь правильно употреблять воду (не записать и пить много).

Из особенностей – это походы в магазин. Если раньше я покупала и фанатела от зелени, хотя покупала её от случая к случаю, теперь я в полной мере отрываюсь. Ведь знаю что овощи НЕОБХОДИМЫ.

Например, посетив в один вечер ужин моих родителей, я легко смогла отфильтровать блюда на столе и выбрала то, что мне подходит:

При этом уже второй раз приезжаю родителям со своим пакетом зелени, который кстати, улетает очень быстро. Как я радовалась, когда папа ел в прикуску руколу к своей еде.

Для меня крайне важно, что бы наше питание соответствовало нашему образу жизни. Имея много гостей, тусовок, еды вне дома – нужно питаться с компромиссом – без ущерба себе и в то же время чувствовать себя комфортно. Я кайфую от обилия овощей, ягод, мяса и наличие гарнира (который, кстати, не всегда и хочется). Есть много вкусностей и полезностей.

Отлично пошли мюсли с йогуртом на этой недели.

Фрикадельки из индюшатины. Купила филе. Сделала сама фарш, скатала в шарики, часть заморозила, часть сварила. Зато есть свой полуфабрикат, который очень быстро можно приготовить. Сын тоже их оценил.

Для перекуса хлеб лачи с сухофруктами или Рими Spēka maize с тыквенными семечками.

Какого было боё удивление (и радость), когда я приехала в гости к подружке со своей едой, и, обнаружила что у неё тоже появилась такая тарелка OnPlate. Сказала что после моих блогов вдохновилась. Вика, привет!

Один вечер, забрав сына раньше из сада, мы пошли с коляской в Спицу - это минут 40 в одну сторону пешком. И там в Лидо тоже нашлось что кушать. Вкусное мясо с офощами и не захотелось десерта, лишь на дорожку вкусный кофе.

В конце недели у нас была встреча с нашим куратором Татьяной. Именно на этой встрече пришло понимание и принятие того, что мы делаем. Каждая из нас взвесилась на особых весах и индивидуально пообщалась с консультантом.

В моём случае результаты хорошие. Хотя домашние замеры слегка отличаются от тех, всё равно результат отличный.

На вопрос: Что бы хотелось изменить/добавить в рацион? Я честно сказала, что меня всё устраивает. Я поймала фишку тарелки и ем не по данным рецептам, а по ощущениям. Я разрешаю себе перекусы и делаю это с головой и удовольствием.

Единственное что надо решить вопрос сладкого. Всю неделю я пила сладкий кофе, чего не делала последние 10 лет. Меня совсем это не радует и эту ложку-две сахара надо заменить. Договорились что могу употреблять зефир, мармелад или горький шоколад в первой половине дня и вместе с физ.нагрузкой. Собственно теперь спокойно можно гулять 3 часа с коляской в сопровождении кофе и вкусняжки (разумной). Света, привет!

За неделю я лишь дважды позанималась с хулахупом, зато много гуляла с коляской. Да и таскание взад-вперёд автокресла с малышом (7,2 кг) нагрузка ещё ого-го какая!

Дождавшись мужа, я не смогла удержаться от привезённых гостинцев – а именно восточных сладостей. Зная о наших ограничениях привёз он совсем немного - половину сразу отдали родителям, а половину схомячили в два подхода. Съели, получили удовольствие и забыли. Теперь надо отрабатывать. В тот же день была в гостях у подруги и позволила себе попробовать тортик. Кусочек был маленький, а день был длинный.

Сейчас приходит понимания не количество, а качество. Мне достаточно попробовать, прочувствовать, а не хомячить тонну бессмысленных булок.

Хотя зная, что на завтрак воскресения у меня будет восточная вкусняжка, на сам завтрак не ела углеводов. Тем самым немного подкорректировала каллораж.
Стройнеть нужно в кайф. Главное соблюдать баланс и не расслабляться на долго.

Немного фоток:

ЗАВТРАКИ

ОБЕДЫ

УЖИНЫ

Вот такой была неделя. Публикую блог и бегу выгуливать сына, а заодно и себя.

Увидимся в следующий понедельник!

Ваша рыжая стройнеющая Даша