ЙОГА ДЛЯ МАМ – это специальная безопасная практика для эффективного восстановления после родов.

На занятиях мы будем делать дыхательные упражнения, работать с мышцами тазового дна.

Большое внимание уделим здоровью спины, научимся разгружать уставшие мышцы и вытягивать позвоночник. Поработаем над подвижностью грудной клетки и плеч.

И, конечно, не обойдемся без силовых практик: вас ждёт укрепление глубоких мышц живота и ягодиц.

На занятиях мы комплексно и эффективно проработаем всё тело: сделаем его здоровым и подтянутым.

Можно и нужно заниматься мамам с диастазом и дисфункцией тазового дна.

Вам понадобится коврик для йоги, теннисный мяч, ремешок для йоги или длинный пояс от халата.

О тренере

 Занятия ведёт Татьяна Цветкова –  доула, инструктор по йоге для беременных и специалист по послеродовому восстановлению, мама трёх сыновей.

Занятия проходят:

с 10 мая по средам с 11.00 до 12.30 

Kак проходят курсы в прямом эфире?

1. Чтобы участвовать в прямом эфире лекции, нужно записаться

2.  После получения заявки Мамин клуб пришлёт счёт на предоплату 6 евро, который нужно будет оплатить до начала занятия и прислать платёжное поручение на э-почту sandra.livmane@maminuklubs.lv

3. Перед прямым эфиром мы вышлем на вашу э-почту линк.

Занятия проходят на zoom.us