НОВЫЙ МАРАФОН: "14 дней с водой"?

НОВЫЙ МАРАФОН: "14 дней с водой"?

03. Mar 2017, 08:15 marskaja marskaja

Всем привет! На носу март, календарная весна началась, а значит, совсем скоро будет тепло и уютно в нашем с вами городе. Начнут распускаться листочки и зеленеть травка. Будет светить яркое солнышко. На душе станет светло и хорошо. И можно будет выдохнуть и сказать: «Фух, зима прошла, впереди только хорошая погода и настроение».

После нашего с вами январского марафона, я очень долго думала, чтобы ещё такого придумать, чтобы помарафонить. Всякое разное приходило в голову, но очень многое отпадало, так как круг участников в такого вида марафонах сужался. А мне очень хочется затронуть всех и каждого. Так вот давайте устроим 2 недели приучения организму к определённому количеству воды. Давайте начнем с 1,5 литра в день и заодно вы мне поведаете, сколько же воды в день вы выпиваете. Та как по отзывам часто слышу, что люди не могут себя заставить пить столько воды сколько надо. Я не буду говорить о полезных свойствах воды. Об этом уже очень много рассказывала Анастасия. Очень подробно и полезно.

20170303081213-35314.jpg

Например, в день, я выпиваю в среднем 1,5-2 литра воды. Всё зависит есть ли у меня в этот день тренировка или нет. Если она есть, то пью больше 2-х литров. Если нет то в 1,5 литра. Это я о чистой воде.

 

20170303081339-69734.jpg

 

Вода начинает мой день. В 5.50 утра я выпиваю свой первый полный, скажем так с горкой стакан воды и спустя 15-20 минут сажусь завтракать. Выпить за пол часа до еды не получается, так как мне придётся тогда вставать ещё раньше. НЕ МОГУ себе это позволить в ущерб сну.

20170303081226-37024.jpg

На работу я всегда беру с собой бутылку 0,75 воды. Этой бутылки хватает на весь день, так как ещё в течение дня я пью 2 кружки чая. Это или ромашка, или тминный чай, или какой-то dažadu ziedu un augļu tēja (но не в пакетиках, а рассыпной). Ещё пью теплую кипячёную воду в течение дня кружки 2.

Приехав домой выпиваю стакан воды сразу и ещё в течение вечера 1-2 стакана уходят. Стакан у меня где-то 250мл. В итоге 1,5 литра набегает всегда. А там уже как идёт. В тёплое время пью всегда больше. Но пока холоднова-то воды столько не идет. Давайте проведём с вами над собой эксперимент и попробуем в точении 2 недель пить чистую воду в размере 1,5 литров.

Тем временем вы, в течение дня будете фотографировать каждый выпитый стакан воды или выпитую бутылку. А раз в два дня к комментариям моего блога будете выставлять выпитое количество воды за эти дни. Так вы себя будете мотивировать пить, а я буду видеть кто филонит (хих). Не забываем, что чай, кофе и напитки не входят в список под названием ВОДА!

 

20170303081401-81232.jpg

Еще расскажу, что так как кофе выводит из организма воду и витамины, если вы пьёте кофе, то после каждой выпитой кружки, вам необходимо выпивать ПОЛНЫЙ стакан воды, чтобы восполнить затраты организма на кофе. Это очень важно!

Ну что скажите? Будем проводить такой марафон? Скажем так в облегченной форме, так как это не отказ от чего-то, а наоборот приучение себя к полезному. Если вам тяжело мерить стаканами, то смело меряйте бутылками. Рассчитайте себе какую либо форму, например за 3 часа надо выпить 0,5 литра и так ставьте бутылку воды на стол и приклеивайте к ней бумажку до скольки часов она должна быть выпита.

20170303081244-36391.jpg

 

Скачайте себе какое нибудь классное приложение на телефон, которое будет вам напоминать о воде.

20170303081254-18474.jpg

Расставьте на столе 6 стаканов воды ёмкостью в 250мл и пейте их в течение дня. И к концу дня вы будете видеть сколько воды вы реально потребляете.

 

20170303081313-92824.jpg

Будет легко я обещаю, я как всегда вас поддержу и сама не заброшу это дело. Поэтому присоединяйтесь. Тема воды может не будет столь глобальной, как марафон без сладкого, но это того стоит, ведь впереди лето, жара и лишней вода никогда не будет. Ну что 6 марта стартуем? Начнём март продуктивно и с пользой для здоровья.

Пейте воду и организм будет вам Благодарен!

 

 20170303081424-62039.jpg

Марина (marskaja2@inbox.lv)

 

 

holly holly 04. Mar 2017, 08:23 marskaja

Я с вами 😀 Пойду заметку на магнитик сделаю 😀

Привет. Два литра, круто. Я на работе хоть пью и с кружки, но глодками небольшими. А вот в утра так не получается. Обычно стакан в несколько присестгв скажем так. Насчёт поста молодец. Я такое не могу, но стараюсь ы другом сдерживаться.

Это плохо, потому что водой можно растянуть живот тоже. А насчёт поста, я в прошлом году пробовала, но в прошлом году меня хватило на 3 недели, но это из-за незнания ассортимента растительных продуктов и рецептов. В течении этого года открывала для себя новые продукты и рецепты. Поэтому в этот раз пока легко. Отказалась от мяса, рыбы, молочки, сладкого, кофе и яиц.

smile smile 03. Mar 2017, 19:20

Кстати пить лучше именно из бутылок и пить по чуть-чуть. Чем кружками чтобы влить в себя нужное кол-во воды не начинать пить сразу большое кол-во воды 😀))))))

smile smile 03. Mar 2017, 19:18

Привет. Я уже больше года пью около 2-ух литров в день. В своё время загрузила на телефон приложение water your body. А сейчас у меня стоит water time pro, это приложение прикольнее. Так что у меня с этим проблем нет. Зато у меня сейчас уже 5-ый день поста 😀

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 19:15 Svetlana_Mosunova

Добрый! Рада видеть в наших рядах.

Привет! Да с распределением и у меня проблемка. Будем вместе выравнивать!

Svetlana_Mosunova Svetlana_Mosunova 03. Mar 2017, 18:49

+1 я с вами...

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 18:05 jaerika

Отлично!

jaerika jaerika 03. Mar 2017, 17:53

+1 😀

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 16:52 waikiki

Привет! Отличненько, будет большая компания. 👍

waikiki waikiki 03. Mar 2017, 16:39

Я, я хочу!! ✌ Никак не могу себя приучить пить воду!!

Добрый! В понедельник расскажу очень интересные вещи о воде и будем по этой схеме учиться пить водичку столько, сколько нужно. Встречаемся здесь 6 марта в 7 утра. 😉

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 15:38 nadinka

Привет! Конечно не просто можно, а нужно. Будем приучаться.👍

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 15:37 holly

Привет! 1.5-2 литра это очень хорошо. Буду рада видеть тебя в рядах водохлёбов.👍

Пальма Цветущая Пальма Цветущая 03. Mar 2017, 11:51

Попробую с вами пройти марафон. Пока пью где-то 1,5 литра в день, а оказывается надо больше. Но действительно наступают тёплые деньки и пить воду станет легче.

nadinka nadinka 03. Mar 2017, 11:49

Привет! А можно с вами?
Вот с водой пить её, у меня большая проблема.

holly holly 03. Mar 2017, 10:00

Привет! я и не подозревала, что мне надо так много воды пить... столько я точно не выпиваю. у меня примерно 1,5-2 литров выходит только.

marskaja marskaja 03. Mar 2017, 09:23 lisalenka

Привет! Стартуем 6 марта. Уж будем придерживаться понедельников!👍

lisalenka lisalenka 03. Mar 2017, 09:09

Я за.... Люблю воду...но вот сколько пью-не знаю. Чаще забываю. Одно время покупала себе каждый день 1,5.-2литровую бутылку и выпивала за день. Ионизатор еще не купила.....но в планах. Может марафон подтолкнет к пркупке. Когда стартуем?