Марафон "14 дней с водой": день третий. Полезные добавки

Марафон "14 дней с водой": день третий. Полезные добавки

08. Mar 2017, 06:24 marskaja marskaja

Привет! Поздравляю всех с 8 марта! Оставайтесь всегда такими красивыми, как в этот день. Море цветов вам всем и позитива!

А теперь о нашей водичке.

Как прошли ваши 2 дня в обнимку с водой? Получилось увеличить количество выпитой воды?

На сегодня я поняла, что не пить за 2-3 часа до сна для меня это нереальная миссия. Я не пью за час до сна - это факт, а вот за 2-3 никак не могу. У меня сушит рот и я как наркоманка всё время думаю о воде. Даже не знаю, что с этим делать.

Сегодня я хотела затронуть такую интересную тему, как "полезные добавки к воде»".

Как рассказывают многие специалисты, чтобы усилить пользу воды,необходимо в неё периодически добавлять лимон, алое, яблочный уксус или мёд. Правда, всё это советуют делать с самого утра натощак и только тогда через 30 минут приступать к завтраку.

Я уже не первый год читаю подобное и всё как-то побаиваюсь начинать, не испортит ли это мой желудок. Поэтому сегодня поделюсь полезной информацией и заодно поинтересуюсь, кто пробовал и как вам.

Стакан воды с лимоном утром ( в среднем начинают с 5-6 капель на стакан воды и доводят до выжатой дольки лимона):

- вода с лимонным соком помогает пищеварительной системе, стимулируя работу желудочно-кишечного тракта

- очищает печень от токсинов

- очищает кровь, укрепляет и очищает сосуды и артерии

- в лимонном соке содержатся витамины, а также кальций,магний и большое количество калия

- помогает похудеть и омолодить кожу

- укрепляет иммунитет.

Конечно же, в течение дня тоже можно пить воду с лимоном, а ещё можно использовать сок лайма или апельсина. Многие утверждают, что это тоже вкусно и полезно. Кстати, выпив стакан воды с лимоном, обязательно надо полоскать рот, чтобы не навредить эмали зубов.

20170308061805-59535.jpg

Яблочный уксус (одна столовая ложка на 200 мл воды). Очень часто такой водой советуют не увлекаться и использовать её только в целях похудения. Кто-то так пробовал?

И ещё такой жидкостью нельзя запивать таблетки. Меня, например, яблочный уксус с водой очень пугает. Может я зря так волнуюсь по этому поводу?!

20170308061820-44928.jpg

Мёд (1 чайная ложка на 200 мл воды). Очень часто слышу, что мёд пьют натощак для укрепления иммунитета, для поддержания нормальной работы ЖКТ и вообще, что это очень полезно.

Для меня сладкое с самого утра - это огромный удар по желудку. Мой организм так рано не принимает сладкое.

А вот в течение дня я бы попробовала выпить один стаканчик воды с таким подсластителем.

И ещё, если хотим сохранить побольше витаминов в мёде, кладём его в воду не горячее 40 градусов. Некоторые специалисты советуют с утра ложку мёда и ложку лимонного сока на 200 мл воды, чтобы взбодрить организм и кушать только через 30 минут после выпитой жидкости.

20170308061845-37991.jpg

Клюквенный сок (столовая ложка на 200 мл воды). По своим свойствам он очень похож на лимонный. Помимо клюквенного сока в утренний стакан воды можно также добавлять немного мёда. Это сделает напиток и более вкусным, и более полезным. Такой напиток можно употреблять и в течение дня.

20170308061857-67764.jpg

Сок сельдерея. Эту добавку рекомендуется смешивать с кипячёной водой (на 150 мл воды берут 50 мл сока). Для получения сока сельдерей можно измельчить в мясорубке и отжать сок. Тем, у кого на кухне есть соковыжималка, готовить полезную водичку будет проще. Употребление такой воды за полчаса до завтрака помогает очищать организм от токсинов, снижать количество холестерина в крови, восстановить эластичность сосудов. Поскольку сельдерей богат витаминами группы В, вода с соком из него является отличным помощником в борьбе с последствиями стресса.

Употребление такой воды также повышает работоспособность и тонус организма.

20170308062106-17712.jpg

Алое (в среднем столовая ложка свежевыжатого алое на 200 мл воды). Алоэ богато различными аминокислотами,витаминами, минералами. Данный напиток полезен тем, что способен устранять воспалительные процессы, нормализовать работу суставов и мышц, очищать организм от токсинов, укреплять его защитные силы.

20170308061932-30252.jpg
Вот такой список у меня получился. Может с такими добавками вам будет веселее употреблять водичку. Правда, считаю, что больше одного такого стакана с добавкой лучше не пить. Всё же это вода с добавкой, а не чистая вода.

У меня несколько коллег в течение дня пьют большой стакан воды или большую бутылку с лимоном или апельсином. Большая долька на 0,5 л воды. Говорят, так им легче выпить норму за день.

Я точно знаю, что на тощак такое пить не смогу, испорчу желудок, а вот в течение дня с удовольствием попробую. Люблю открывать для себя новые вкусы

20170308062149-28044.jpg

(Бутылка коллеги на рабочем столе)

Девушки, выставляйте свои стаканчики, советы и делитесь информацией, как вы пьёте свои 1,5-2 литра воды в день.

Всем отличного дня и возможности выпить 2 литра водички!

Марина (marskaja2@inbox.lv)

marskaja marskaja 09. Mar 2017, 09:00 lena11

Привет!
Мне с сельдереем только смузи нравиться и так его жевать. А вот сок в воду наверное не особо понравился бы. Какая ты молодец, что столько пьёшь!👍

lena11 lena11 08. Mar 2017, 22:27

Привет!
Я в марафоне не участвую. А может и участвую заочно.
Воду пью - в день по полтора-два литра стабильно.
На работе с утра набираю себе кувшин и пью.
С утра пью теплую воду. Ничего не добавляю. 😀
С сельдереем точно не смогла бы выпить воду, бррр.
А вот с медом, алоэ - это да. Могу.

marskaja marskaja 08. Mar 2017, 21:24 nadinka

Значит пора попробовать.

marskaja marskaja 08. Mar 2017, 21:23 waikiki

Привет. Я пила в ресторане огурчик с мятой в воде. А пока больше и не надо. Воду пить тоже надо начинать постепенно.

marskaja marskaja 08. Mar 2017, 21:23 jaerika

Привет! Отличные новости. Я сегодня тоже с лёгкостью выпила 2 литра воды. Как-то пошло на ура сегодня.

waikiki waikiki 08. Mar 2017, 15:08

Интересные добавки. Я как то в ресторане пила воду с грейпфрутом, мне очень понравился вкус. А ещё когда хочется освежиться, то добавляю в воду немного мяты.

Пока что больше 1.5 литра в день в меня не влезает.

waikiki waikiki 08. Mar 2017, 15:05

Всех девушек с праздником!!!

nadinka nadinka 08. Mar 2017, 11:22 marskaja

Вот нет, ничего другого не пробовала

jaerika jaerika 08. Mar 2017, 11:22

Я пока молодец только по утрам - так и пью за 30 минут до завтрака. Стараюсь помнить правило не пить час после еды, это уже много для начала "правильного" пути. Беда вечером - я тоже хочу пить и не соблюдаю 2-3 часа до сна никак. На свои 60 кг 2 литра в день выходит, это тоже радует. Из добавок люблю с лимоном, имбирем зимой, с медом и клюквой попробую - дома все есть, но лень было делать. Буду баловать себя по одному такому стаканчику в день!

marskaja marskaja 08. Mar 2017, 11:20 nadinka

А клюкву добовлять пробовала?

nadinka nadinka 08. Mar 2017, 10:35 marskaja

Пью по разному, как организм запросит иногда хожу и хочется чтото с легкой кислинкой

Добрый. спасибо за поздравление. Похоже мне уксус тоже не пойдёт. У меня повышенная кислотность и без того. А вот горячую воду с лимоном пить не могу, а с имбирём и тоже без мёда обожаю.

Пальма Цветущая Пальма Цветущая 08. Mar 2017, 09:04

Доброе утро! С праздником!
Мне очень нравится пить воду с лимоном и имбирём-заливаю кипятком и жду, пока остынет. Иногда выходит это сделать и натощак, но чаще потом, в течении дня. Мёд не добавляю и так очень нежный приятный вкус. Лимона долька на стакан воды не вредит ЖКТ. Когда-то в целях похудения пробовала пить воду с яблочным уксусом натощак- там слишком много кислоты получается и через несколько дней начался дискомфорт в желудке. Я поняла, что не идёт мне это, хотя я знаю нескольких человек, пивших так долгое время. Все зависит от кислотности желудка. Ещё летом в воду добавляю веточку мяты, дольку огурца и палочку корицы. Ребёнку бросаю в бутылку дольку апельсина или 1-3 ягодки клубники в сезон. Вот.🌷

marskaja marskaja 08. Mar 2017, 08:48 nadinka

Привет! Какая ты молодец. А ты воду с лимоном в течении дня пьёшь или с утра?

nadinka nadinka 08. Mar 2017, 07:30

Доброе утро! Вчера выпила 2 литра и уже не заметила как. но утром пью не очень много, не идёт в меня вода.
Спасибо за статью с добавками. Воду с лимоном пью и муж любит с лимоном.