Будущая мамочка и баня

Можно или нельзя посещать баню во время беременности, и какие аспекты нужно иметь в виду, рассказывает акушерка Рудите Брувере.

Беременность не болезнь. Если будущая мамочка чувствует себя хорошо, нет проблем со здоровьем, например, повышенное давление или риск выкидыша, в баню идти можно.

Женщина должна слышать и понимать свой организм. Может быть, какое-нибудь физическое недомогание или женщина просто боится, чтобы что-нибудь не случилось и от этого плохое самочувствие. Если есть страх, то нужно понять, откуда и почему. Может кто-то внушил этот страх. Или может это тихий голос изнутри (или ангел хранитель), который призывает быть начеку.

Банные ритуалы это разгрузка, когда организм освобождается от эмоциональной внутренней ноши, от усталости, это идёт на пользу и здоровью и внешнему виду женщины.

Но беременной не нужно слишком увлекаться – даже в самом начале, когда беременность не заметна. Не нужно стараться париться, в том же, темпе, что и раньше.

Не нужно забираться на верхнюю полку, где самая высокая температура.

В бане рекомендуется находиться не более, чем 2-3 часа, время от времени нужно выходить проветриваться.

Нужно пить много жидкости, но не нужно пить ледяную или газированную сладкую воду, чтобы утолить жажду лучше всего выпить зелёного чая маленькими глотками!

Перед баней не нужно наедаться, но и с пустым желудком не стоит идти. А лучше всего легко перекусить за час до посещения бани.

После парилки нужно избегать резких перепадов температуры, например не нужно прыгать в холодный пруд или освежаться под холодным душем. Остывать нужно постепенно, начиная от самого далёкого от сердца места и лица.

Плюсы бани

Выводятся шлаки, улучшается обмен веществ и кровообращение. Улучшается работа кишечно-желудочного тракта. Увеличивается эластичность кожи. Которая уменьшает риск возникновения растяжек.

Укрепляется иммунитет и улучшается самочувствие, как физическое, так и эмоциональное. В бане успокаиваются нервы и душа.

Мамин Клуб

А Ты во время беременности посещала баню?